تردمیل

بیماری ام اس یا multiple sclerosis (MS) یک بیماری شایع عصبی عصر کنونی و زندگی بشر امروزی  می باشد. این بیماری عصبی غالبا طیف افراد 20 تا 40 سال را در بر میگیرد.بایدها و نبایدهای این بیماری را باختصار باهم مرور میکنیم :

آشنایی با بیماری ام اس MS

مولتیپل اسکلروز یا همان ام اس، یک بیماری التهابی است که در آن غلاف‌های میلین سلول‌های عصبی در مغز و نخاع آسیب می‌بینند. این آسیب، توانایی بخش هایی از سیستم عصبی را برای برقراری ارتباط مختل می کند و موجب ایجاد علائم و نشانه هایی از جمله مشکلات جسمی، ذهنی و گاه روانی می شود. علائم خاص ممکن است شامل بینایی دو طرفه، کوری در یک چشم، ضعف عضلانی، مشکلات احساسی یا مشکلات تناسبی باشد.

درمان بیماری ام اس راه حل قطعی ندارد. اما رسیدگی به آن، سرعت بهبودی پس از ابتلا به بیماری را بیشتر کرده و روند بیماری را اصلاح‌ می کند. هیچ درمان شناخته شده ای برای ام اس وجود ندارد. داروهای مورد استفاده برای درمان ام اس، در حالی که نسبتا موثر هستند، می توانند عوارض جانبی داشته باشند.

فیزیوتراپی می تواند به توانایی افراد در عملکرد بدن کمک کند. افرادی که این بیماری را زودهنگام با دوره بازگشت در زندگی تجربه می کنند و کسانی که در ابتدا چندین حمله را تجربه کرده اند، امید به زندگی در آنها به طور متوسط 5 تا 10 سال پایین تر از افرادی است که به این بیماری مبتلا نیستند. ام اس شايعترين اختلال سيستم ايمني است که بر روی سيستم عصبي مركزي تاثیر می گذارد. در سال 2015، حدود 2.3 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به این بیماری شدند. ام اس به عنوان یک بیماری ارثی به‌شمار نمی‌رود، با این وجود تعدادی تنوع ژنتیکی بیانگر افزایش ابتلاء به ام ‌اس می‌باشد.

احتمال ابتلاء به ام ‌اس در میان بستگان فرد به ویژه بستگان درجه یک بیشتر است. دوقلوهای همسان در ۳۰٪ موارد هردو به این بیماری مبتلا می‌شوند، این در حالی است که دوقلوها در ۵٪ موارد و خواهر و برادرها در ۲٫۵٪ موارد با هم به این بیماری مبتلا می‌شوند و این میزان برای افراد نیمه مشترک کمتر است. اگر پدر و مادر فردی به این بیماری مبتلا باشند، احتمال ابتلای فرزند آن‌ها ۱۰ برابر خواهد بود. ام ‌اس در بعضی گروه‌های نژادی رایج تر است. علت ام اس ناشناخته است؛ با این حال، محققان بر این باورند که این بیماری از ترکیب برخی عوامل ژنتیکی و محیطی مانند عوامل عفونی اتفاق می افتد. در حالی که تعدادی از عوامل خطر زیست محیطی وجود دارد و اگر چه برخی از آنها تا حدی قابل تغییرند، با این حال تحقیقات بیشتری لازم است تا تعیین کنند که آیا حذف آنها می تواند از ام اس جلوگیری کند یا نه.

تحقیقات نشان داده است که کشیدن سیگار و استرس دو عامل خطرناک برای بیماری ام اس هستند. علائم بیماری ام اس ممکن است بسته به محل ایجاد آسیب و افراد مختلف متفاوت باشند که از جمله این علائم می توان به بی‌حسی یا ضعف در دست و پاها و بدن که معمولا در یک طرف بدن به وجود می‌آید. از دست دادن قدرت بینایی به‌صورت جزئی یا کلی معمولاً در یک چشم که اکثراً با درد به هنگام حرکت دادن چشم همراه است. رعشه، عدم تعادل و راه رفتن لرزان، سرگیجه و خستگی اشاره کرد.


بیماران مبتلا به ام اس چه غذاهایی را نباید بخورند ؟

غذاهای چرب بخصوص گوشت های چرب و کلیه چربی های حیوانی ممنوع

فرآورده های لبنی پرچرب ممنوع

کلیه سس های دارای چربی زیاد ممنوع

غذاهای بسیار شیرین ، كیك ، بیسكوئیت ، شیرینی و آب نبات ممنوع

غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ ، شیر ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، بادمجان ، مخمر ، نان گندم ، شكر ممنوع

برخی از میوه ها ( بسته به واكنش بیمار ) ، مواد غذایی با رنگ های افزودنی مثل نوشابه یا كنسروها ، ادویه ، کلیه میوه ها و سبزی هایی كه خوب شسته نشده اند و یا با افزودن مواد شیمیایی رشد کرده اند که مواد باقیمانده روی آنها می تواند سمی و حساسیت زا باشد ممنوع

قهوه ، الكل ، كولا و چای ممنوع


بیماران مبتلا به ام اس چه غذاهایی را باید بخورند ؟

چربی های اُمگا 3 و اُمگا 6 که در انواع ماهی ها بخصوص ماهی ساردین و سالمون است و سایر منابع غذایی آن مانند روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، گردو، روغن تخم کتان، سبزیجات برگ سبز و روغن کبد ماهی می باشد.

اسیدهای چرب اُمگا 6 که در روغن های غیر اشباع گیاهی مثل روغن ذرت ، روغن کانولا، روغن سویا ، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان وجود دارد.

میوه ها و سبزی های تازه و تمیز و سبزی های دارای برگ سبز پررنگ.

مصرف جوانه ها بخصوص جوانه یونجه كه باید در هنگام جوانه زدن مصرف شود.

پودر جلبك آب های تازه که به صورت بسته بندی در برخی فروشگاه ها موجود است.

آب تازه و تصفیه شده 2 لیتر ( 8 لیوان ) در روز، مصرف چای گیاهی به جای چای معمولی و مصرف آب میوه رقیق.


  • نویسنده : pezhman
  • منتشر شده در : گوناگون
  • تاریخ ایجاد : 1397-3-24
  • بازدید: 98
  • نظر : 0

ارسال نظر

کلمات کلیدی مقالات :
میوه ,رژیم ,غذا ,گیلاس ,خربزه ,تخم مرغ ,یبوست ,لاغری ,تناسب اندام ,لیموشیرین ,پروتئین ,متابولیسم ,سیاتیک ,استرس ,حافظه ,عضلات ,چربی ,لارنژیت ,سکته ,قند ,قارچ ,گردو  ,زردآلو ,توت ,پرتقال ,سیب ,کمردرد ,سرماخوردگی ,سیر ,سبوس ,فیبر ,غذایی ,مرغ ,گوشت ,مدیترانه‌ای ,پیاز ,آلو ,سیب زمینی ,سبک‌زندگی ,آلزایمر ,فراموشی ,قلب ,ضربان ,تصادف  ,سرخ‌کردنی ,آب‌پز ,هندوانه ,شلیل ,موبایل ,سیگار ,شنا ,شناسوئدی ,تردمیل ,تردمیل آبی ,تردمیل باشگاهی ,تردمیل خانگی ,حیوانات ,بستری ,چاشنی ,میان‌وعده‌غذایی ,خون ,ایدز ,دیسک‌کمر ,کلم ,کاهو ,موز ,کتاب ,ماشین ,موبایل ,کامپیوتر ,تبلت ,فراموش ,صبر ,زندگی ,خانواده ,محل‌کار ,سیانیدین ,تورم ,آسیب‌دیدگی ,ورزشی ,انبه ,نقرس ,دیابت ,هیجان ,ماهی ,ام اس ,میگرن ,سردرد ,سوسیس ,تنیس ,سفر ,تسمه ,فشارخون ,اگزما ,توت ,بادام زمینی ,آجیل


فروش تردمیل و دوچرخه ثابت و لوازم ورزشی و بدنسازی درفروشگاه ورزشی اسپرت گوگل                                                                                                                 تردمیل

فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل یکی از بزرگترین فروشگاههای اینترنتی عرضه ی تردمیل ، دوچرخه ثابت ،دستگاه الپتیکال ، مبل و صندلی ماساژ در ایران می باشد که فعالیت خود را از سال 1395 آغاز نموده است و با بازگشایی دفتر فروش و نمایشگاه محصولات ، حضور خود را به شکل رسمی اعلام نمود . مدیریت وب سایت و فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به عهده مهندس پژمان المعی می باشد .فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل رفتار صادقانه و رضایت مشتریان را سرلوحه ی کار خویش قرار داده و تمامی تلاش خود و پرسنل را جهت تامین این امر مهم به کار بسته است ، هدف فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل ایجاد امکانی جهت تامین سلامتی مردم ایران است و تمامی دستگاه های ورزشی و تناسب اندام ارائه شده در این مرکز کاملا استاندارد و دارای تاییده ی پزشکی در زمان تولید می باشند .خریداران با خرید از فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به خانواده ی بزرگ اسپرت گوگل پیوسته و از مزایای آن برخوردار خواهند شد ، رضایت خریدار اصل مهمی است که موفقیت فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل نتیجه ی آن بوده و خواهد بود .