تردمیل

خواب یکی از مهمترین نیازهای بدن است. بی خوابی و کم خوابی می تواند بر روی مغز و سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی  بگذارد. ما در این مقاله می خواهیم به خطرات حاصل از کم خوابی و بی خوابی بپردازیم.

خطرات کم خوابی

یکی از مهمترین عوارض بی خوابی اختلالات حافظه و آلزایمر است.هنگامی که خواب هستید مغز همه اتفاقاتی را که در طول روز رخ داده است را بازیابی می کند تا اطلاعات مهم از ذهن شما فراموش نشود در نتیجه نداشتن خواب کافی می تواند زمینه ساز مشکلات حافظه شود.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند بیماری عروق کرونر (CAD) و انفارکتوس میوکارد (حمله قلبی) در افراد مبتلا به بی خوابی بیشتر است و این ممکن است با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه باشد.
افراد مبتلا به بی خوابی و بویژه افرادی که کمتر از پنج ساعت در روز می خوابند،در معرض فشار خون بالا هستند. کمبود خواب باعث ایجاد سکته مغزی می شود و در واقع بی خوابی به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطر سکته مغزی می باشد.

دیابت
دیابت نوع 2 به یک مشکل جهانی تبدیل شده است که با سابقه خانوادگی و چاقی مرتبط است.چندین عامل خطرناک دیگر وجود دارد که یکی از این ها بی خوابی است.علاوه بر این،بی خوابی باعث چاقی می شود که به دیابت نوع 2 منجر می شود.
 مطالعات نشان داده است که خطر ابتلا به دیابت در افرادی که کمتر از 5 ساعت در روز بخوابند بیشتر است، اما افرادی که 6 ساعت یا بیشتر در روز می خوابند خطر ابتلا به دیابت را پایین می آورند.

افزایش خطر تصادفات
بی خوابی می تواند منجر به افزایش خطر تصادفات شود و این ممکن است بیشتر به خاطر حافظه ضعیف،تحریک پذیری،افسردگی،اضطراب و سایر اثرات دیگر مرتبط با بی خوابی مانند خواب آلودگی بیش از حد در روز باشد.

افسردگی
مطالعات نشان می دهد که افسردگی در افرادی که بی خوابی دارند 10 برابر بیشتر است.

چاقی
کمبود خواب منجر به خستگی و در نتیجه فعالیت بدنی کمتری می شود. همچنین هورمونهای لپتین و گرلین را که باعث کنترل اشتها و سیری می شود، مختل می کند.





کلمات کلیدی مقالات :
میوه ,رژیم ,غذا ,گیلاس ,خربزه ,تخم مرغ ,یبوست ,لاغری ,تناسب اندام ,لیموشیرین ,پروتئین ,متابولیسم ,سیاتیک ,استرس ,حافظه ,عضلات ,چربی ,لارنژیت ,سکته ,قند ,قارچ ,گردو  ,زردآلو ,توت ,پرتقال ,سیب ,کمردرد ,سرماخوردگی ,سیر ,سبوس ,فیبر ,غذایی ,مرغ ,گوشت ,مدیترانه‌ای ,پیاز ,آلو ,سیب زمینی ,سبک‌زندگی ,آلزایمر ,فراموشی ,قلب ,ضربان ,تصادف  ,سرخ‌کردنی ,آب‌پز ,هندوانه ,شلیل ,موبایل ,سیگار ,شنا ,شناسوئدی ,تردمیل ,تردمیل آبی ,تردمیل باشگاهی ,تردمیل خانگی ,حیوانات ,بستری ,چاشنی ,میان‌وعده‌غذایی ,خون ,ایدز ,دیسک‌کمر ,کلم ,کاهو ,موز ,کتاب ,ماشین ,موبایل ,کامپیوتر ,تبلت ,فراموش ,صبر ,زندگی ,خانواده ,محل‌کار ,سیانیدین ,تورم ,آسیب‌دیدگی ,ورزشی ,انبه ,نقرس ,دیابت ,هیجان ,ماهی ,ام اس ,میگرن ,سردرد ,سوسیس ,تنیس ,سفر ,تسمه ,فشارخون ,اگزما ,توت ,بادام زمینی

  • نویسنده : hosein
  • منتشر شده در : گوناگون
  • تاریخ ایجاد : 1397-3-5
  • بازدید: 17
  • نظر : 0

تگ ها :

ارسال نظر


فروش تردمیل و دوچرخه ثابت و لوازم ورزشی و بدنسازی درفروشگاه ورزشی اسپرت گوگل                                                                                                                 تردمیل

فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل یکی از بزرگترین فروشگاههای اینترنتی عرضه ی تردمیل ، دوچرخه ثابت ،دستگاه الپتیکال ، مبل و صندلی ماساژ در ایران می باشد که فعالیت خود را از سال 1395 آغاز نموده است و با بازگشایی دفتر فروش و نمایشگاه محصولات ، حضور خود را به شکل رسمی اعلام نمود . مدیریت وب سایت و فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به عهده مهندس پژمان المعی می باشد .فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل رفتار صادقانه و رضایت مشتریان را سرلوحه ی کار خویش قرار داده و تمامی تلاش خود و پرسنل را جهت تامین این امر مهم به کار بسته است ، هدف فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل ایجاد امکانی جهت تامین سلامتی مردم ایران است و تمامی دستگاه های ورزشی و تناسب اندام ارائه شده در این مرکز کاملا استاندارد و دارای تاییده ی پزشکی در زمان تولید می باشند .خریداران با خرید از فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به خانواده ی بزرگ اسپرت گوگل پیوسته و از مزایای آن برخوردار خواهند شد ، رضایت خریدار اصل مهمی است که موفقیت فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل نتیجه ی آن بوده و خواهد بود .