تردمیل

بر روی زمین دراز بکشید و زانوی راست خود را به سمت چپ خود بکشید.این حرکت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و با استفاده از ... در ادامه این مقاله به ملاحظاتی در مورد درد سیاتیک میپردازیم

درمان های خانگی سیاتیک


سیاتیک یکی از مشکلاتی است که اغلب با درد کمر ارتباط دارد.نشانه های سیاتیک عبارت است از درد در ستون فقرات،بی حسی،سوزش در نواحی باسن و پشت پا که معمولا با گرفتگی عضلات این نواحی همراه می باشد.این علائم ناشی از آسیب به عصب سیاتیک است.


آنتی اکسیدان - ترب کوهی :
آنتی اکسیدان ها درد را تسکین می دهند و کمک به بهبود گردش خون می کنند و بدن را گرم نگه می دارند.این امر می تواند به شما در خلال ناراحتی های ناشی از سیاتیک کمک کند . یکی دیگر از درمان های طبیعی برای ناراحتی سیاتیک ، ترب کوهی است . نیمی از ترب کوهی را بکوبید سپس بر روی محل درد قرار دهید و آن را بپوشانید،حداکثر بعد از یک ساعت درد عصب سیاتیک از بین می رود.


 آبمیوه - آب :
نوشیدن آب سیب و آب کرفس در روز می تواند به کاهش درد سیاتیک کمک کند.ترکیب آب چغندر و آب هویج در تسکین درد سیاتیک بسیار موثر می باشد.
استفاده از آب گرم در هنگام دوش گرفتن جریان خونتان را بهبود بخشیده و همین امر باعث کاهش درد سیاتیک می شود.


تمرینات ورزشی :
بر روی زمین دراز بکشید و زانوی راست خود را به سمت چپ خود بکشید.این حرکت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و با استفاده از زانوی دیگر کار مشابه را انجام دهید.این برنامه را روزی یک ساعت انجام دهید درد عصبی سیاتیک کاهش پیدا می کند.
نکاتی که رعایت آن برای عموم توصیه می شود
رژیم غذایی سالم و مقوی داشته باشید.
از حمل وسایل سنگین اجتناب کنید.
حتی المقدور از مبلمان ارگونومیک استفاده کنید که برای کمر بسیار مناسب می باشد.
هر چند وقت یکبار کمر خود را با ژل آلوئه ورا ماساژ دهید ، این کار باعث می شود درد عصب سیاتیک کاهش پیدا کند.


کلمات کلیدی مقالات :
میوه ,رژیم ,غذا ,گیلاس ,خربزه ,تخم مرغ ,یبوست ,لاغری ,تناسب اندام ,لیموشیرین ,پروتئین ,متابولیسم ,سیاتیک ,استرس ,حافظه ,عضلات ,چربی ,لارنژیت ,سکته ,قند ,قارچ ,گردو  ,زردآلو ,توت ,پرتقال ,سیب ,کمردرد ,سرماخوردگی ,سیر ,سبوس ,فیبر ,غذایی ,مرغ ,گوشت ,مدیترانه‌ای ,پیاز ,آلو ,سیب زمینی ,سبک‌زندگی ,آلزایمر ,فراموشی ,قلب ,ضربان ,تصادف  ,سرخ‌کردنی ,آب‌پز ,هندوانه ,شلیل ,موبایل ,سیگار ,شنا ,شناسوئدی ,تردمیل ,تردمیل آبی ,تردمیل باشگاهی ,تردمیل خانگی ,حیوانات ,بستری ,چاشنی ,میان‌وعده‌غذایی ,خون ,ایدز ,دیسک‌کمر ,کلم ,کاهو ,موز ,کتاب ,ماشین ,موبایل ,کامپیوتر ,تبلت ,فراموش ,صبر ,زندگی ,خانواده ,محل‌کار ,سیانیدین ,تورم ,آسیب‌دیدگی ,ورزشی ,انبه ,نقرس ,دیابت ,هیجان ,ماهی ,ام اس ,میگرن ,سردرد ,سوسیس ,تنیس ,سفر ,تسمه ,فشارخون ,اگزما ,توت ,بادام زمینی

  • نویسنده : admin
  • منتشر شده در : گوناگون
  • تاریخ ایجاد : 1397-3-9
  • بازدید: 34
  • نظر : 0

ارسال نظر


فروش تردمیل و دوچرخه ثابت و لوازم ورزشی و بدنسازی درفروشگاه ورزشی اسپرت گوگل                                                                                                                 تردمیل

فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل یکی از بزرگترین فروشگاههای اینترنتی عرضه ی تردمیل ، دوچرخه ثابت ،دستگاه الپتیکال ، مبل و صندلی ماساژ در ایران می باشد که فعالیت خود را از سال 1395 آغاز نموده است و با بازگشایی دفتر فروش و نمایشگاه محصولات ، حضور خود را به شکل رسمی اعلام نمود . مدیریت وب سایت و فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به عهده مهندس پژمان المعی می باشد .فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل رفتار صادقانه و رضایت مشتریان را سرلوحه ی کار خویش قرار داده و تمامی تلاش خود و پرسنل را جهت تامین این امر مهم به کار بسته است ، هدف فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل ایجاد امکانی جهت تامین سلامتی مردم ایران است و تمامی دستگاه های ورزشی و تناسب اندام ارائه شده در این مرکز کاملا استاندارد و دارای تاییده ی پزشکی در زمان تولید می باشند .خریداران با خرید از فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به خانواده ی بزرگ اسپرت گوگل پیوسته و از مزایای آن برخوردار خواهند شد ، رضایت خریدار اصل مهمی است که موفقیت فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل نتیجه ی آن بوده و خواهد بود .