نکات مهمی که قبل از پیاده روی باید رعایت شود ۱- بمنظور داشتن یک پیاده روی کاملا مناسب باید حتما از لباس های راحت و سبک و نخی استفاده نمایید ۲- از کفش های ورزشی سبک و راحت استفاده نمایید ۳- حتما از جوراب های نخی استفاده نمایید ۴- قبل از پیاده روی بدن خود را به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه توسط نرمش های ک...