تردمیل


6 راز زندگی طولانی

قرن هاست که انسان به دنبال "چشمه جوانی" و راز زندگی سالم و طولانی است.

اما به نظر می رسد که در جزیره کوچک یونانی Ikaria ایکاریا ، عمر طولانی داشتن کاملاً  رایج و معمول و یک روش زندگی است.

آنها به ندرت بیمار می شوند ، بندرت به سرطان یا بیماری مبتلا می شوند و تقریباً همیشه در سن 90 سالگی و بالاتر زندگی می کنند.

طبق گفته نویسنده و ساکن پاره وقت جزیره (دایان کوچیلاس) راز آنها در زندگی ساده و لحظه ای نهفته است.


کوچیلاس در كتاب آشپزی جدید خود در ایکاریا Ikaria می‌نویسد :

درسهایی در مورد غذا ، زندگی و ماندگاری از جزیره یونانی جایی كه مردم فراموش می كنند بمیرند !

این بینش را درمورد اینكه چگونه این ایكاریان بومی توانسته اند چنین زندگی طولانی ، سالم و مثمر ثمر داشته باشند ، ارائه می دهد.


در مقاله ای که توسط هافینگتون پست منتشر شده است ، کوچیلاس راز طول عمر ایکاریان را در شش ظرف کلی سرو می کند.


راز شماره 1: غذاهای محلی و در حجم کم بخورید

بسیاری از ساکنان این جزیره که در سنین 80 سال و بالاتر هستند ، زندگی فقیرانه را به یاد می آورند که در آن اغلب بدلیل عرضه محدود مواد غذایی ، به ویژه گوشت ، محدودیت در خوردن حجم زیاد غذا و پرخوری وجود داشته است و به همین دلیل غذای کمتری میخوردند .

بدلیل کمبود مواد غذایی آنها به مقدار کم غذا می خوردند ، هر غذایی که در طبیعت پیدا می‌شد ، چه از میوه‌های تازه باغ  ، چه از غذاهای دریایی و هر چه در طبیعت یافت می شد.

حتی امروزه ، به جز در بعضی از رستوران ها ، غذای فرآوری شده به ندرت خورده می شود.


راز شماره 2: پیاده روی ، قدم زدن ، قدم زدن

ورزش ساده پیاده روی به همان اندازه برای بدن مفید است که برای ذهن مفید است.

به عبارت دیگر ، همیشه بدن را در حال حرکت نگه دارید ، نه بی تحرک!


راز شماره 3: خواب زیادی داشته باشید

ساکنین جزایر Ikaria اغلب و برای مدت طولانی می خوابند.خطرات کم خوابی بسیارند و بر روی عملکرد مغز و قلب تاثیر منفی دارد.

كوچیلاس می گوید ، بدن نه تنها به استراحت احتیاج دارد ، بلكه چُرتهای روزانه به شما اجازه می دهد كه دو روز را در یكروز زندگی و احساس انرژی بیشتری کنید!


راز شماره 4: با عجله زندگی نکنید و به هیچ وجه به گذران زمان توجه نکنید

سرعت زندگی در ایکاریا کند ، آگاهانه و بدون عجله است و این امکان را برای مردم فراهم می کند که از لحظه لذت ببرند.

حتی مراجعه به فروشگاه در ایکاریا شامل یک گفتگوی حداقل 20 دقیقه ای و زمانی برای استراحت است.

ایکاری ها ساعت را رعایت نمی کنند!

هیچ چیز دیر نیست همه چیز در حال حاضر زندگی کردن است.

و هنگامی که لحظه ای زندگی می کنید ، در وضعیت مراقبه با بدن و خود آگاه تر و در عین حال حاضر هستید.


راز شماره 5: بگذارید همه چیز به حال خود پیش برود

بومیان ایکاریا به لطف شیوه زندگی خود ، طبیعتاً آرام ، بدون استرس و سخاوتمند هستند.

همانطور که یونانیان می گویند ، "چیزهای بد را نگه ندارید ،"

زندگی در مورد خوشبختی است و این جزیره نشین ها می دانند که چگونه می توانند از آن با رقص ، اجتماعات و  روابط اجتماعی و جشن لذت ببرند.


راز شماره 6: به طبیعت اجازه دهید مسیر درمانی خود را انجام دهد

وقتی صحبت از بیماری های جزئی می شود ، ساکنان ایکاریا به سمت درمان گیاهی روی می آورند.

اما در بیشتر موارد ، آنها اجازه می دهند بدن خود به خود و به موقع بهبود یابد ...

نه با داروهای شیمیایی و درمان های پیشرفته.



  • نویسنده : admin
  • منتشر شده در : سبک زندگی
  • تاریخ ایجاد : 1398-9-3
  • بازدید: 21
  • نظر : 0

با نظرات خود ما را در بهبود ارائه خدمات یاری کنید و از 5 امتیاز و تخفیف در خرید بهره ببرید

ارسال نظر

کلمات کلیدی مقالات :
میوه ,رژیم ,غذا ,گیلاس ,خربزه ,تخم مرغ ,یبوست ,لاغری ,تناسب اندام ,لیموشیرین ,پروتئین ,متابولیسم ,سیاتیک ,استرس ,حافظه ,عضلات ,چربی ,لارنژیت ,سکته ,قند ,قارچ ,گردو  ,زردآلو ,توت ,پرتقال ,سیب ,کمردرد ,سرماخوردگی ,سیر ,سبوس ,فیبر ,غذایی ,مرغ ,گوشت ,مدیترانه‌ای ,پیاز ,آلو ,سیب زمینی ,سبک‌زندگی ,آلزایمر ,فراموشی ,قلب ,ضربان ,تصادف  ,سرخ‌کردنی ,آب‌پز ,هندوانه ,شلیل ,موبایل ,سیگار ,شنا ,شناسوئدی ,تردمیل ,تردمیل آبی ,تردمیل باشگاهی ,تردمیل خانگی ,حیوانات ,بستری ,چاشنی ,میان‌وعده‌غذایی ,خون ,ایدز ,دیسک‌کمر ,کلم ,کاهو ,موز ,کتاب ,ماشین ,موبایل ,کامپیوتر ,تبلت ,فراموش ,صبر ,زندگی ,خانواده ,محل‌کار ,سیانیدین ,تورم ,آسیب‌دیدگی ,ورزشی ,انبه ,نقرس ,دیابت ,هیجان ,ماهی ,ام اس ,میگرن ,سردرد ,سوسیس ,تنیس ,سفر ,تسمه ,فشارخون ,اگزما ,توت ,بادام زمینی ,آجیل


فروش تردمیل و دوچرخه ثابت و لوازم ورزشی و بدنسازی درفروشگاه ورزشی اسپرت گوگل                                                                                                                 تردمیل

فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل یکی از بزرگترین فروشگاههای اینترنتی عرضه ی تردمیل ، دوچرخه ثابت ،دستگاه الپتیکال ، مبل و صندلی ماساژ در ایران می باشد که فعالیت خود را از سال 1395 آغاز نموده است و با بازگشایی دفتر فروش و نمایشگاه محصولات ، حضور خود را به شکل رسمی اعلام نمود . مدیریت وب سایت و فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به عهده مهندس پژمان المعی می باشد .فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل رفتار صادقانه و رضایت مشتریان را سرلوحه ی کار خویش قرار داده و تمامی تلاش خود و پرسنل را جهت تامین این امر مهم به کار بسته است ، هدف فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل ایجاد امکانی جهت تامین سلامتی مردم ایران است و تمامی دستگاه های ورزشی و تناسب اندام ارائه شده در این مرکز کاملا استاندارد و دارای تاییده ی پزشکی در زمان تولید می باشند .خریداران با خرید از فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به خانواده ی بزرگ اسپرت گوگل پیوسته و از مزایای آن برخوردار خواهند شد ، رضایت خریدار اصل مهمی است که موفقیت فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل نتیجه ی آن بوده و خواهد بود .