پرس سینه: پادشاه حرکات عضلات سینه پرس سینه: پادشاه حرکات عضلات سینه پرس سینه بدون شک یکی از محبوب‌ترین و موثرترین حرکات قدرتی برای عضلات سینه است. این حرکت عضلات مختلف سینه، از جمله عضلات بزرگ سینه‌ای، سرشانه و عضلات سه سر را به طور کامل درگیر می...

روش کنترل عفونت HPV تقریبا 100 نوع ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) شناسایی شده است که ناحیه تناسلی را آلوده می کنند . اکثر عفونت های HPV بدون علامت یا نامعلوم هستند . بیشتر افراد مبتلا به بیماری جنسی حداقل یک بار در طول زندگی خود مبتلا به HPV شده اند . ویروس آنفولانزای پر خطر( HPV) باعث ایجاد ...

یخ زدایی مواد غذایی بایدها و نبایدهای منجمد کردن و یخ زدایی مواد غذایی ، در ظاهر همه ما در مورد منجمد کردن مواد غذایی هم نظر هستیم که وقتی مواد غذایی را در فریزر قرار دهیم منجمد میشود ، تقریبا کارهای امن و نا امن در این زمینه را میدانیم  و عمدتا بر اساس حدس و گمان میباشد ، ولی آیا از قواعد یخ...

درمان های خانگی لارنژیت گاهی اوقات علت لارنژیت شما واضح است. شما چندین شب در یک کنسرت در حال جیغ زدن هستید یا شاید وقتی فصل گرده افشانی سالیانه  گلها شروع می شود به ناگهان صدای خود را از دست بدهید!  یا علت صدای از دست رفته و گلوی تحریک شده می تواند مرموزتر باشد. ویروس ها یک عامل اصلی و ...

کور رنگی و مشکلات آن قبل از هر چیز باید بدانیم که کور رنگی چیست و چه اتفاقاتی در سلول های چشم به وجود می آید که شخص دچار کور رنگی می شود. کور رنگی یک بیماری ارثی است که فرد دچار یک اختلال وابسته به کورومزوم x می شود ، و این مسئله باعث می شود فرد مبتلا به این بیماری قادر به تشخیص درست رنگ ها نباشد....

مغز و ورزش ورزش منظم ساختار بافتهای بدن ما را به روشهای واضحی تغییر می دهد ، مانند کاهش اندازه ذخیره چربی و افزایش توده عضلانی. کمتر تأثیرگذار است ، اما شاید حتی مهمتر ، تأثیر عمیقی که ورزش بر ساختار مغز ما می گذارد - تأثیری که می تواند از سلامت و عملکرد مغز در طول زندگی محافظت و حفظ کند. در حقیقت ...

روزانه 3 لیتر آب بنوشید دلایل نوشیدن 3 لیتر آب در روز (101 اونس)چه کسی به مقدار کافی در طول شبانه روز آب می نوشد؟ ! ملکه انگلیس این کار را می کند. LeBron James , قهرمان سه بار NBA  ، حتی مدیر عامل فیس بوک مارک زاکربرگ آب زیاد می نوشند. در حقیقت ، تقریباً همه افراد در سراسر جهان نوشیدن نوشید...

چگونه در دوران کرونا خرید کنیم؟ در دوران کرونا باید دقت کافی و لازم را برای خرید کردن انجام دهید تا بتوانید خود و دیگران را در برابر این ویروس در امان نگه دارید. یکی از کارهای خسته کننده ای که این روزها مردم را کلافه کرده است، شستن و ضدعفونی کردن بسته های خریدی است که از فروشگاه ها تهیه می کنند و ...

راهنمای خرید تردمیل میخواهم یک تردمیل مناسب بخرم ، به چه نکاتی باید توجه کنم ؟ ۱- تحمل وزن مهمترین مشخصه خرید یک تردمیل مناسب در ابتدا تحمل وزن آن است، زیرا تحمل وزن یکی از مهمترین معیاری است که آنها را از هم متمایز می کند . اغلب افراد بر این باور هستند که تردمیل های گران قیمت از نظر امکانات ...

روش صحیح جابجایی و انتقال تردمیل تردمیل یکی از دستگاههای ورزشی هوازی است که میتوان در منزل و محل کار از آن برای لاغری و آمادگی جسمانی استفاده کرد. برای حرکت دادن و جابجایی تردمیل در منزل یا محل کار ملاحظاتی وجود دارد که به آن می‌پردازیم: 1- ابتدا کلید برق اصلی در پشت دستگاه را خاموش می کنیم 2-...