تردمیل


مزایای ترک سیگار برای سلامتی

استعمال سیگار برای سلامتی شما بسیار مضر است ، اما دقیقا چگونه ترک سیگار زندگی را بهتر می کند؟


در اینجا 10 روش برای بهبود سلامتی شما هنگام قطع سیگار ارائه شده است.


جدول زمانی ترک

- بعد از 20 دقیقه فشار خون و نبض شما به حالت عادی باز می گردد.

- بعد از 24 ساعت ریه های شما شروع به پاکسازی می کند.

- بعد از دو روز بدن شما بدون نیکوتین است و حس طعم و بویایی شما بهبود می یابد.

- بعد از سه روز می توانید راحت تر نفس بکشید و انرژی شما بیشتر می شود.

- بعد از دو تا 12 هفته ، گردش خون شما بهبود می یابد.

- بعد از سه تا نه ماه سرفه ، خس خس سینه و تنفس بهبود می یابد.

- بعد از یک سال خطر حمله قلبی شما نصف سیگاری ها است.

- بعد از 10 سال خطر سرطان ریه شما نصف سیگاری بودن است.


1- بهبود در رابطه زناشوئی

قطع سیگار باعث بهبود جریان خون در بدن می شود ، بنابراین حساسیت را بهبود می بخشد.

مردانی که سیگار را متوقف می کنند ممکن است نعوظ بهتری داشته باشند. ممکن است زنان سیگاری پس از ترک سیگار ، دریابند که ارگاسم آنها بهبود می یابد و راحت تر برانگیخته می شوند.

همچنین مشخص شده که افراد غیر سیگاری نسبت به افراد سیگاری سه برابر جذاب تر از افراد سیگاری هستند (یکی از این مزایا ، شاید بوی تازه بودن است).


2- بهبود باروری

افراد غیر سیگاری بارداری آسانتری دارند.

ترک سیگار باعث بهبود و تقویت لایه های رحم می شود و باعث می شود اسپرم مردان قوی تر شود.

غیر سیگاری شدن ، احتمال ابتلا به IVF را افزایش می دهد و احتمال سقط جنین را کاهش می دهد.

از همه مهمتر شانس تولد نوزاد سالم را بهبود می بخشد.


3- پوست شما جوان به نظر می رسد

به نظر می رسد قطع سیگار باعث جوانی صورت و تاخیر در بروز چین و چروک می شود.

پوست یک فرد غیر سیگاری مواد مغذی بیشتری از جمله اکسیژن دریافت می کند و می تواند چهره ای آرام و باریک را که افراد سیگاری در آن وجود دارد معکوس کند.

این فیلم را تماشا کنید تا دریابید که چگونه سیگار کشیدن می تواند ظاهر شما را خراب کند.


4- دندانهای سفیدتر

ترک تنباکو لکه دار شدن دندان ها را متوقف می کند و شما نفس تازه ای خواهید داشت.

افراد سیگاری سابق ، کمتر از افراد سیگاری احتمال ابتلا به بیماری لثه را دارند و دندانهای ضعیف خود را از دست می دهند.

اطلاعات بیشتر در مورد سلامت دندان را کسب کنید


5- تنفس بهتر

افراد هنگام ترک سیگار راحت تر نفس می کشند و سرفه نمی کنند زیرا ظرفیت ریه آنها در طی نه ماه تا 10٪ بهبود می یابد.

در سنین 20 و 30 ممکن است تأثیر سیگار بر روی ظرفیت ریه شما قابل توجه نباشد ، اما به طور طبیعی ظرفیت ریه با افزایش سن کاهش می یابد.

در سالهای بعد ، داشتن حداکثر ظرفیت ریه می تواند به معنای تفاوت بین داشتن سن فعال ، سالم و خس خس در هنگام پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها باشد.


6- عمر طولانی تر

نیمی از کلیه افراد سیگاری طولانی مدت در اثر بیماری های مرتبط با استعمال دخانیات ، از جمله بیماری های قلبی ، سرطان ریه و برونشیت مزمن می میرند.

مردانی که به مدت 30 سال استعمال دخانیات را ترک می کنند ، 10 سال به زندگی خود می افزایند.

افرادی که در 60 سالگی این عادت را لگد می کنند ، سه سال به زندگی آنها می افزاید.

به عبارت دیگر ، جلوی ضرر را هرموقع بگیرم ، منفعت آن برای ما آشکار می شود.

ترک سیگار نه تنها سالهای بیشتری به زندگی شما می افزاید ، بلکه همچنین احتمال پیری عاری از بیماری ، تحرک بیشتر و زندگی شادتر را افزایش می دهد.


7- استرس کمتر

مطالعات علمی نشان می دهد که میزان استرس افراد پس از قطع سیگار کمتر است.

اعتیاد به نیکوتین باعث می شود که افراد سیگاری بر "ترک سیگار " تأکید کنند.

احساس خوشایند رضایت از کشیدن سیگار موقتی است و درمان واقعی برای استرس نیست.

همچنین ، افزایش سطح اکسیژن در بدن بدان معنی است که افراد سیگاری سابق می توانند بهتر تمرکز کرده و باعث افزایش سلامت روان شوند.


8- بو و مزه‌ها را بهتر درک میکنید

لگد زدن به عادت سیگار کشیدن حس بویایی و طعم را تقویت می کند.

بعد از ترک سیگار دیگر بدن دائماً مجبور به ریکاوری و تصفیه صدها ماده شیمیایی سمی موجود در سیگار نیست.


9- انرژی بیشتر

طی 2 تا 12 هفته از قطع مصرف سیگار ، گردش خون بهبود می یابد.

این امر باعث می شود همه موارد بدنی ، از جمله راه رفتن و دویدن بسیار آسان تر شود.

ترک سیگار همچنین به مبارزه بهتر بدن با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

افزایش اکسیژن در بدن باعث می شود که افراد سیگاری سابق کمتر دچار سردرد شوند.


10- خانواده سالم تر

با متوقف کردن سیگار کشیدن ، باعث سلامتی دوستان و خانواده خود خواهید شد و به این طریق از آنها در برابر بیماریها محافظت خواهید کرد.

استعمال دخانیات خطر ابتلا به سرطان ریه ، بیماری قلبی و سکته مغزی را نسبت به افراد غیر سیگاری افزایش می دهد.

دود بازدم افراد سیگاری باعث می شود كودكان دو بار در معرض بیماری ها از قبیل درد قفسه سینه و سینه پهلو ، كروپ (تورم هوایی در ریه ها) و برونشیت ، به علاوه عفونت گوش بیشتر ، خس خس و آسم قرار بگیرند.

همچنین آنها در مقایسه با کودکانی که با افراد سیگاری زندگی می کنند ، سه برابر خطر ابتلا به سرطان ریه در طول زندگی خود را دارند.


اکنون که می دانید دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد ، سیگار را ...



  • نویسنده : admin
  • منتشر شده در : سبک زندگی
  • تاریخ ایجاد : 1398-9-4
  • بازدید: 20
  • نظر : 0

تگ ها : سیگار , سلامتی
با نظرات خود ما را در بهبود ارائه خدمات یاری کنید و از 5 امتیاز و تخفیف در خرید بهره ببرید

ارسال نظر

کلمات کلیدی مقالات :
میوه ,رژیم ,غذا ,گیلاس ,خربزه ,تخم مرغ ,یبوست ,لاغری ,تناسب اندام ,لیموشیرین ,پروتئین ,متابولیسم ,سیاتیک ,استرس ,حافظه ,عضلات ,چربی ,لارنژیت ,سکته ,قند ,قارچ ,گردو  ,زردآلو ,توت ,پرتقال ,سیب ,کمردرد ,سرماخوردگی ,سیر ,سبوس ,فیبر ,غذایی ,مرغ ,گوشت ,مدیترانه‌ای ,پیاز ,آلو ,سیب زمینی ,سبک‌زندگی ,آلزایمر ,فراموشی ,قلب ,ضربان ,تصادف  ,سرخ‌کردنی ,آب‌پز ,هندوانه ,شلیل ,موبایل ,سیگار ,شنا ,شناسوئدی ,تردمیل ,تردمیل آبی ,تردمیل باشگاهی ,تردمیل خانگی ,حیوانات ,بستری ,چاشنی ,میان‌وعده‌غذایی ,خون ,ایدز ,دیسک‌کمر ,کلم ,کاهو ,موز ,کتاب ,ماشین ,موبایل ,کامپیوتر ,تبلت ,فراموش ,صبر ,زندگی ,خانواده ,محل‌کار ,سیانیدین ,تورم ,آسیب‌دیدگی ,ورزشی ,انبه ,نقرس ,دیابت ,هیجان ,ماهی ,ام اس ,میگرن ,سردرد ,سوسیس ,تنیس ,سفر ,تسمه ,فشارخون ,اگزما ,توت ,بادام زمینی ,آجیل


فروش تردمیل و دوچرخه ثابت و لوازم ورزشی و بدنسازی درفروشگاه ورزشی اسپرت گوگل                                                                                                                 تردمیل

فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل یکی از بزرگترین فروشگاههای اینترنتی عرضه ی تردمیل ، دوچرخه ثابت ،دستگاه الپتیکال ، مبل و صندلی ماساژ در ایران می باشد که فعالیت خود را از سال 1395 آغاز نموده است و با بازگشایی دفتر فروش و نمایشگاه محصولات ، حضور خود را به شکل رسمی اعلام نمود . مدیریت وب سایت و فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به عهده مهندس پژمان المعی می باشد .فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل رفتار صادقانه و رضایت مشتریان را سرلوحه ی کار خویش قرار داده و تمامی تلاش خود و پرسنل را جهت تامین این امر مهم به کار بسته است ، هدف فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل ایجاد امکانی جهت تامین سلامتی مردم ایران است و تمامی دستگاه های ورزشی و تناسب اندام ارائه شده در این مرکز کاملا استاندارد و دارای تاییده ی پزشکی در زمان تولید می باشند .خریداران با خرید از فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل به خانواده ی بزرگ اسپرت گوگل پیوسته و از مزایای آن برخوردار خواهند شد ، رضایت خریدار اصل مهمی است که موفقیت فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل نتیجه ی آن بوده و خواهد بود .