بهترین تردمیل خانگی

1-ویژگی ها و خصوصیات یک تردمیل خوب چیست؟

2-کیفیت تردمیل یا قیمت آن رابطه دارد؟

3-مشکلات مفصل ها و درد های ناشی از آن مانع استفاده از تردمیل است؟

4- افراد با سنین مختلف و وزن های گوناگون چگونه تردمیل مناسب را تشخیص دهند؟

5-آیا با استفاده از تردمیل می شود به وزن ایده آل رسید؟

6-چه نکات مهمی را باید در هنگام خرید تردمیل رعایت کرد؟ و ...

تردمیل یک وسیله ورزشی است که امروزه در سراسر دنیا میلیون ها نفر از این وسیله استفاده میکنند.

تردمیل در منازل بسیاری ازمردم جای خود را باز نموده و ورزش با آن یکی از برنامه های روزانه افراد شده است.

بهترین تردمیل خانگی و استفاده از آن در منزل و به تبع آن ورزش کردن باعث حفظ سلامت خانواده شده و شادتر زیستن و سلامتی را با خود به ارمغان می آورد.

تردمیل های بسیاری جهت ورزش کردن در منازل و باشگاه ها به بازار عرضه می شود.

با شناخت نکات مهم و ضروری و داشتن اطلاعات مناسب در مورد ساختار کلی این دستگاه ورزشی ، محاسن و معایب آن ونکاتی در مورد طریقه استفاده از این دستگاه می توانید بهترین تردمیل را شناسایی کرده و استفاده کنید.

برای تهیه و خرید بهترین تردمیل باید مواردی از قبیل :

-تحمل وزن تردمیل

-سرعت تردمیل

-سنسور کنترل ضربان قلب

-نمایش مقدار کالری مصرف شده

-موتور AC , DC

-وجود فنرهای ضربه گیر

-قابلیت پخش موزیک

-قابلیت پخش فیلم

-سنسور توقف اضطراری

را مد نظر قرار داد .

از مهمترین آیتمهایی که برای خرید تردمیل باید به آن توجه کرد ، تحمل وزن تردمیل است به اینصورت که تحمل وزن دستگاه باید 10 الی 15 درصد از وزن کاربر بالاتر باشد.

بطور مثال اگر شما دارای وزن 90 کیلو هستید باید تردمیلی تهیه کنید که تحمل وزن آن حداقل 103 کیلو گرم باشد تا در موقع استفاده به موتور تردمیل فشار بیش از حد وارد و موجب آسیب به آن نشود.

سرعت تردمیل باید حداقل 0.8 کیلومتر بر ساعت باشد که مانند قدم زدن معمولی در خیابان است و حداکثر سرعت میتواند تا 18 کیلومتر بر ساعت و مانند دویدن با سرعت بالا میباشد.

سنسور ضربان قلب هم از آیتمهای مهم بر روی تردمیل است که باید هنگام دویدن به آن توجه بسیار کرد تا در موقع دویدن ضربان قلب نا منظم نداشته باشیم .

اکثر کاربران تردمیل از اینکه بدانند در مدت زمان دویدن روی تردمیل به چه مقدار کالری سوزانده‌اند احساس خوبی خواهند داشت و این برای کنترل وزن بسیار مهم است.

تردمیل‌ها به دو دسته خانگی و باشگاهی تقسیم میشوند ،

تمامی تردمیل‌های باشگاهی دارای موتورهای پرقدرت AC‌هستند که از آنها میتوان تا ساعتها بصورت یکسره و بدون توقف استفاده نمود.

در مقابل تردمیل‌های با موتور DC بیشتر در خانه و برای مصارف تا 30 الی 45 دقیقه در هر استراحت 3 ساعته مورد استفاده دارد.

وجود فنرهای ضربه گیر برای جلوگیری از ضربه‌های ناشی از دویدن روی تردمیل بر ستون فقرات بسیار حائز اهمیت است.

در هنگام ورزش گوش دادن به یک موزیک مفرح و یا تماشای فیلم مرتبط با تداعی مناظر و چشم اندازها بسیار مفید واقع میشود.

تردمیل باید سنسور یا دکمه توقف سریع داشته باشد تا در هنگام وقوع خطر احتمالی ، بتوان سریع تردمیل را متوقف و از بروز حادثه جلوگیری کرد.

تمام مواردی که عنوان شد برای کمک به خرید و تهیه یک تردمیل مناسب و قابل استفاده به مدت طولانی نگارش شده است.