تاریخچه TRX ‌( مزایا )

ورزش TRX و یا به معنای کامل تر Total Body Resistance Exercise در سال ۱۹۹۰ توسط رندی هتریک اختراع شد .

رندی هتریک یک فرد نظامی و سخت کوشی بود و با حرکات و تمرینات سربازان نیروی دریایی کاملا آشنایی داشت و از آنجایی که سربازان مدت زمان زیادی را بر روی کشتی سپری می کردند و هیچ وسیله ای برای انجام تمرینات ورزشی نداشتند و نمی توانستند بدن خود را ورزیده و در حالت آماده باش نگهدارند،

همین امر باعث شد تا رندی هتریک به فکر ساخت وسیله ای باشد تا مجموع نیاز های ورزشی سربازان را برطرف کند .

در سال ۲۰۰۵ کلیه نواقص ورزش TRX برطرف گردید و این ورزش محبوب به اوج رسید .

عوامل تشکیل دهنده این وسیله یک عدد بند چتر بازی و دو عدد دسته که از هیچ کشی در آن استفاده نشده و بسیار سر سخت و مقاوم بود و افراد می توانستند با تکیه و یا آویزان شدن به این کش ها ، با وزن بدن خود هرگونه تمرینات ورزشی را انجام داده و استقامت و آمادگی جسمی خود را بالا ببرند.

تسمه TRX وزن افراد را تا 200 کیلوگرم تحمل می کند و می توان این تسمه را به هر میله و یا گیره مستحکمی نصب کرد و افراد می توانند بوسیله این کش حرکات متنوعی را انجام دهند .

مزایای استفاده از تی آر ایکس :

 ۱- عضلات بیشتری را درگیر می کند

۲- به علت آویزان شدن از تسمه و حفظ تعادل، کالری زیادی بین 200 تا 1000 کالری در ساعت ( با توجه به نوع تمرین ) سوزانده می شود

۳- جریان گردش خون را در بدن افزایش می دهد

۴- افراد در تمامی سنین با توجه به سطح آمادگی جسمانی، سن، جنسیت و نوع سیستم تمرین می توانند از این ورزش بهره مند شوند

۵- این ورزش را می توان در هر محیطی انجام داد ( منزل، پارک و ...‌)

۶- افراد حرفه ای نیز به دلیل تنوع حرکات ورزشی می توانند بصورت کاملا تخصصی به این ورزش بپردازند

۷- حرکات TRX به گونه ای کاملا علمی طراحی شده که تمامی عضلات از انگشتان پا تا عضلات گردن را درگیر کرده و پرورش می دهد

۸- اهداف اصلی این ورزش را می توان در بالا بردن آمادگی جسمانی، استقامت، انعطاف پذیری، قدرت جسمانی و هماهنگ سازی کارکرد عصب و عضله خلاصه کرد

۹- امروزه مربیان مجرب در این ورزش حدود 1300 حرکت متنوع و علمی را بر اساس عملکرد و آناتومی بدن طراحی کرده اند

۱۰ – این ورزش با توجه به قیمت مناسب، دارای طراحی سبک و کاملا کم حجم می باشد.

11- TRX بدلیل مزایای بالایی که دارد امروزه نظر بیشتر طرفداران ورزش را در سراسر دنیا به سمت خود جلب کرده است