رژیم پرتقالی

خواص پرتقال از دیرباز تا به امروز زبانزد خاص و عام بوده است.

پرتقال دارای ویتامین C بوده که سیستم ایمنی را بالا برده و از ورود هرگونه عفونت به بدن جلوگیری می کند و حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، فسفرو آهن می باشد.

یکی دیگر از خاصیت های پرتقال روغن مفید و مواد معطر آن است که خواص سم زدایی داشته و به دلیل خوشمزه بودن آن، مورد پسند اکثر افراد در سنین مختلف واقع می شود .

پرتقال یک میوه کم کالری بوده و دارای مقدار زیادی مواد مفیدی است که موجب تقویت پوست و مو می شود و به عنوان یک مواد غذایی رژیمی می توان روی آن حساب کرد . رژیم پرتقال نه تنها برای بدن مضر نبوده بلکه از هرگونه آسیب به بدن در زمان رژیم جلوگیری می کندمحققان بر این باور هستند که در زمان لویی چهاردهم رژیم پرتقالی اختراع و مورد امتحان قرار گرفت و فرد رژیم، در این دوره روزانه حداقل ۱۰ عدد پرتقال مصرف می کرد .

آنها به این نتیجه رسیدند که رژیم بواسطه پرتقال نه تنها صدمه ای به بدن وارد نمی کند، بلکه موجب جوان سازی و زیبایی پوست هم می شود.

پرتقال میوه بسیار سالم و مقوی بوده ولی افرادی که از زخم معده رنج می برند و یا آلرژی به این میوه دارند به هیچ عنوان نباید از این رژیم غذایی استفاده کنند.

اسپرت گوگل هم اکنون رژیم پرتقالی را بطور کامل در اختیار ورزش دوستان عزیز قرار می دهد :

رژیم غذایی ۱۴ روزه پرتقال

روز اول :

صبحانه : ۱ عدد پرتقال + ۱ لیوان چای + ۲ تکه نان تست

ناهار :

۱ عدد پرتقال + ۱ عدد تخم مرغ آب پز

شام : ۲

عدد گوجه فرنگی + ۲ عدد تخم مرغ + ۱ عدد کاهو علاوه بر این مواد غذایی مشخص شده شما می توانید در طول روز ۲ استکان دوغ کفیر + ۲ عدد تست کالباس میل کنید.

روزهای دوم و سوم :

جیره غذایی خود را حفظ کرده و به جای تخم مرغ، گوشت گاو را پخته و میل کنید.

روزهای چهارم و پنجم :

پنیر را جایگزین گوشت گاو کنید.

روز ششم :

ماهی پخته را جایگزین پنیر کنید.

روز هفتم :

جیره غذایی روز اول را مجددا تکرار کنید.

روز هشتم تا چهاردهم :

مواد غذایی هفته اول را تکرار کنید.

کشیدن سیگار و مصرف کافئین و نوشیدنی های الکلی در طول مدت زمان رژیم غذایی ممنوع است.