فواید اسپینینگ

کمتر کسی است از دوچرخه سواری لذت نبرد ! هنگامیکه سوار بر دوچرخه میشویم پیمودن و چالشهای مسیرهای پر فراز و نشیب ، حس موفقیت و شادابی در مغز به سبب ترشح هورمون انکفالین اندروفین ایجاد میکند ...

این حس لذت را میتوان در منزل با دستگاههای هوازی تجربه کرد .

در مقاله زیر شما را به استفاده از دستگاه اسپینینگ دعوت میکنیم تا باعث لذت از تحرک و سوزاندن کالری ، شما را به نشاط برساند ...

کلمه اسپین به زبان انگلیسی (Spin) به معنای چرخش است .

این دستگاه مدل ثابت همان دوچرخه ای است که بیرون از منزل از آن استفاده می شود ، دوچرخه سواری تنها ورزشی است که به سن و سال افراد کاری ندارد و هر فردی در هر شرایط سنی می تواند از آن استفاده کند،

دوچرخه هم یک وسیله تفریحی است و هم یک وسیله کاملا ورزشی .

افراد می توانند به راحتی از شر چربی های اضافی خلاص شده و به تناسب اندام مناسب برسند.

همچنین باعث فرم دهی عضلات شده و ریه را باز می کند و عملکرد سیستم قلبی – عروقی را بهبود می بخشد.

خوشبختانه امروزه دوچرخه هایی که روانه بازار می شوند کاملا قابل تنظیم با بدن افراد بوده و فرد می تواند با توجه به قدرت بدنی خود سیستم مقاومت دوچرخه را از طریق دنده تغییر داده و به سختی بیشتر و یا آسانی پدال بزند .

پدال زدن مداوم سبب ترشح هورمون انکفالین اندروفین در مغز می شود و در فرد حالت سرخوشی و شادابی ایجاد می کند و با تمرکز بیشتر فرد را به اوج لذت می رساند

هم دوچرخه سواران حرفه ای میتوانند در محیط های باشگاهی از دوچرخه اسپینینگ استفاده کنند و هم خانم های خانه دار می توانند در داخل منزل از این وسیله ورزشی بهره ببرند.

دوچرخه ثابت سیستم عملکرد قلبی – عروقی را تقویت کرده و پاها را مقاوم تر می سازد و به اندام و عضلات کاملا فرم می دهد و از همه مهمتر قدرت چربی سوزی بالایی داشته و فرد خیلی زود می تواند به وزن ایده آل خود برسد.

در زمان انجام فعالیت با دوچرخه اسپینینگ گروه بزرگی از ماهیچه های پا درگیر می شوند و مدت زیادی طول نمی کشد که ماهیچه ران و عضلات پشت پا و ماهیچه ساق پا شروع به شکل گرفتن می کند

زمان زیادی نمی گذرد که فرد با از بین بردن چربی های اضافی و تقویت عضلات و ماهیچه ها تفاوت چشمگیری را در ظاهر و زیبایی پاهای خود مشاهده می کند.

بطور میانگین افراد می توانند در مدت زمان ۲۰ الی ۳۰ دقیقه دوچرخه سواری ۵۰۰ کالری بسوزانند و مهم ترین عامل برای سوخت و ساز بالا آب رسانی مناسب به بدن است ،

افراد باید هر چند دقیقه به بدن خود آب برسانند زیرا در غیر اینصورت کلیه افراد دچار مشکل می شود.

خانم های خانه دار و افراد میانسال و یا افراد عادی می توانند در داخل منزل به راحتی در هر شرایط آب و هوایی دوچرخه سواری کرده و همیشه تناسب اندام خود را حفظ نمایند