مراقبت از سالمندان در برابر ویروس کرونا

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی سن بالای 60 سال را سالمند می نامند.

بیشترین آمار مبتلایان به ویروس کرونا در کشورهای غربی مربوط به سالمندان بوده و در ایران به دلایل فرهنگی ، اکثر پدر و مادرها و همچنین پدربزرگ ها و مادربزرگ ها در کنار فرزندان خود زندگی می کنند آمار مبتلایان نسبت به کشور های غربی پایین تر است.

در دوران سالمندی تغییراتی در افراد شامل تغییر در توانایی انجام کار و پایین آمدن قدرت بدنی ، مشکلات شنوایی و بینایی و بروز بیماری هایی مانند : فشارخون و دیابت رخ می دهد که همه ی این موارد از مشکلات سالمندان است پس بنابراین سالمندان خود دارای بیماری های زمینه ای هستند به همین علت بیشتر باید مراقب خود باشند.

همان طور که می دانید بیماری ها رابطه نزدیکی با سن دارند به همین علت است که سالمندان در برابر ویروس کرونا بیشتر از سایر افراد در خطر هستند پس بنابراین خانواده ها و اطرافیان سالمندان نقش مهمی در محافظت از ایشان در برابر این بیماری دارند.

سالمندان در برابر بیماری کرونا به علت ضعف جسمی و آسیب پذیر بودن و بیماری در این افراد شدید تر است و در نتیجه مرگ و میر در این افراد بیشتر از سایر افراد است.

بهترین راه پیشگیری از این بیماری قرار نگرفتن سالمندان در معرض ویروس کرونا است.

همچنین رعایت نکات بهداشتی در برابر این ویروس خطرناک است که این نکات عبارتند از:

1) دستهایتان را به صورت مکرر به مدت 20 الی 40 ثانیه با آب و صابون بشویید.

2) دهان ، چشم ، بینی و همچنین سر و صورت را با دستان آلوده لمس نکنید.

3) هنگام عطسه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال یک بار مصرف بگیرید.

4) سطوح را با مواد ضد عفونی کننده بصورت روزانه شستشو دهید.

5) در صورتی که آب و صابون در دسترستان نبود برای کنترل این بیماری از ضدعفونی های الکلی با درصد خلوص حداقل 70٪ استفاده کنید.

6) وسایل و سطوحی را که لمس می کنید حتما ضد عفونی کنید.

7) در مکان های پر جمعیت حضور نداشته باشید.

8) از ظروف شخصی خود استفاده کنید.

9) در هنگام بیماری در منزل بمانید و به افراد دیگر خانواده نزدیک نشوید.

10) سیگار و قلیان نکشید.

11) از دست دادن و روبوسی خودداری کنید.

12) از تماس با حیوانات وحشی و اهلی خودداری کنید.

13) حتما از ماسک با حداقل سه لایه استفاده کنید.

14) در خارج از منزل از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید.

15) حداقل فاصله 2 متر را با دیگران رعایت کنید.

حتی افرادی که اطراف سالمندان هستند نیز باید نکاتی را برای رعایت و پیشگیری این بیماری در سالمندان رعایت کنند.

اطرافیان سالمند باید تا جایی که امکان دارد از خانه خارج نشوند و همین طور تمام آموزش ها و دستورالعمل های پیشگیری این بیماری را به سالمندان بدهند.

هنگام غذا دادن و مراقبت از سالمندان باید حتما دست هایتان را با آب و صابون حداقل بمدت 20 ثانیه بشویید و از دستکش های یک بار مصرف استفاده کنید.

هرگز از وسایل نقلیه عمومی برای افراد سالمند استفاده نکنید.

سعی کنید در طول این بیماری از پذیرفتن مهمان و همچنین مهمانی رفتن برای حفظ سلامت سالمند خود خودداری کنید و همچنین در این دوران سالمند خود را به مسافرت نبرید.

بهتر است دیگران از تماس های صوتی و تصویری برای ارتباط با این افراد استفاده کنند که هم سلامت آن ها به خطر نیفتد و هم از نظر روحی به علت ماندن زیاد در خانه به آن ها لطمه ای وارد نشود.

به افراد سالمند تمام نکات بهداشتی را یادآوری کنید و به دیگر اعضای خانواده و کودکان خود آموزش دهید که فاصله حداقل 2 متر را با سالمندان و دیگران رعایت کنند.

از غذاهای کاملا پخته شده برای سالمندان استفاده کنید.

اگر سالمند مبتلا به این بیماری دارید باید به تغذیه آن ها توجه زیادی کنید.

از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ، C ، E ، D که در انواع میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارد استفاده کنید.

از روغن های گیاهی مایع مانند : روغن ذرت ، سویا ، کنجد ، آفتاب گردان و زیتون که منبع خوبی از ویتامین E هستند در رژیم های غذایی آنها استفاده کنید.

تعداد وعده‌های غذایی سالمندان بیمار را زیاد کنید ، اما حجم غذای آن ها را در هر نوبت کم کنید.

سعی کنید از غذاهای پرفیبر مانند : نان سنگک ، نان جو ، غلات سبوس دار ، انواع میوه و سبزیجات برای جلوگیری از یبوست برای آن ها استفاده کنید.

از مصرف کربوهیدرات ها مانند : قند ، شکر ، روغن جامد ، کره ، چربی های حیوانی در گوشت ، لبنیات پرچرب و...تا حد الامکان خودداری کنید.

برای تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر عفونت ها از مواد غذایی حاوی ویتامین های C ، E ، B6 ، منیزیم و روی استفاده کنید که این ویتامین ها را می توان در مواد غذایی زیرپیدا کرد.

تخمه آفتابگردان ، جوانه گندم ، سیب زمینی و میگو سرشار از ویتامین E هستند.

خربزه ، کلم بروکلی ، گل کلم و انواع میوه ها منبع غذایی ویتامین C هستند.

جگر گوساله ، سیب زمینی ، موز ، عدس و اسفناج سرشار از ویتامین B6 هستند.

گوشت ، شیر ، تخم مرغ و حبوبات سرشار از روی هستند.

آجیل ، سویا و انواع گوشت سرشار از منیزیم هستند.

علائم هشدار دهنده در سالمندان عبارتند از :

1) تنگی نفس یا سخت نفس کشیدن

2) درد یا احساس فشار در قفسه سینه

3) احساس گیجی در سر

4) بی حالی و تغییر رنگ در لب و صورت که بیشتر به رنگ آبی دیده شده است.

5) سرفه‌های منقطع و دائمی

6) از دست دادن حس بویایی و چشاییسالمندان جزء گروه های پر خطر ابتلا به کرونا هستند که مبتلا به بیماری های زمینه ای هستند.

در بسیاری از سالمندان دیده شده است که ویروس کرونا به صورت خاموش است و یا علائمی غیر اختصاصی مانند : 

• کاهش فعالیت

• خواب آلودگی

• عدم تمایل به غذا

• بی تفاوتی

• گیجی

• هذیان

• از دست دادن آگاهی نسبت به محیط اطراف

• اختلال در تکلم

• بی اختیاری ادرار

• از دست دادن تعادل ناگهانی هستند.

تب جزء آن دسته از علائمی است که در سالمندان پنهان است اگر دمای بدن سالمند 37.7 درجه باشد حتما باید برای بررسی های بیشتر به پزشک مراجعه کنند.

از سوی دیگر بیماران سالمندی که مبتلا به نارسایی قلبی و علائم تنفسی مانند : سرفه و تنگی نفس که در حالت عادی این علائم را تجربه می کنند تشخیص این بیماری در این افراد سخت تر می شود.

اگر شدت این بیماری در سالمندان خفیف بود ، سالمند خود را در منزل مراقبت و درمان کنید اما در صورت بدتر شدن علائم بیماری حتما باید در بیمارستان بستری شوند و تحت درمان باشند.

همیشه پیشگیری و خود مراقبتی بهتر و کم هزینه تر از درمان است.