مزایای ترک سیگار برای سلامتی

استعمال سیگار برای سلامتی شما بسیار مضر است ، اما دقیقا چگونه ترک سیگار زندگی را بهتر می کند؟

در اینجا 10 روش برای بهبود سلامتی شما هنگام قطع سیگار ارائه شده است.

جدول زمانی ترک

- بعد از 20 دقیقه فشار خون و نبض شما به حالت عادی باز می گردد.

- بعد از 24 ساعت ریه های شما شروع به پاکسازی می کند.

- بعد از دو روز بدن شما بدون نیکوتین است و حس طعم و بویایی شما بهبود می یابد.

- بعد از سه روز می توانید راحت تر نفس بکشید و انرژی شما بیشتر می شود.

- بعد از دو تا 12 هفته ، گردش خون شما بهبود می یابد.

- بعد از سه تا نه ماه سرفه ، خس خس سینه و تنفس بهبود می یابد.

- بعد از یک سال خطر حمله قلبی شما نصف سیگاری ها است.

- بعد از 10 سال خطر سرطان ریه شما نصف سیگاری بودن است.

1- بهبود در رابطه زناشوئی

قطع سیگار باعث بهبود جریان خون در بدن می شود ، بنابراین حساسیت را بهبود می بخشد.

مردانی که سیگار را متوقف می کنند ممکن است نعوظ بهتری داشته باشند. ممکن است زنان سیگاری پس از ترک سیگار ، دریابند که ارگاسم آنها بهبود می یابد و راحت تر برانگیخته می شوند.

همچنین مشخص شده که افراد غیر سیگاری نسبت به افراد سیگاری سه برابر جذاب تر از افراد سیگاری هستند (یکی از این مزایا ، شاید بوی تازه بودن است).

2- بهبود باروری

افراد غیر سیگاری بارداری آسانتری دارند.

ترک سیگار باعث بهبود و تقویت لایه های رحم می شود و باعث می شود اسپرم مردان قوی تر شود.

غیر سیگاری شدن ، احتمال ابتلا به IVF را افزایش می دهد و احتمال سقط جنین را کاهش می دهد.

از همه مهمتر شانس تولد نوزاد سالم را بهبود می بخشد.

3- پوست شما جوان به نظر می رسد

به نظر می رسد قطع سیگار باعث جوانی صورت و تاخیر در بروز چین و چروک می شود.

پوست یک فرد غیر سیگاری مواد مغذی بیشتری از جمله اکسیژن دریافت می کند و می تواند چهره ای آرام و باریک را که افراد سیگاری در آن وجود دارد معکوس کند.

این فیلم را تماشا کنید تا دریابید که چگونه سیگار کشیدن می تواند ظاهر شما را خراب کند.

4- دندانهای سفیدتر

ترک تنباکو لکه دار شدن دندان ها را متوقف می کند و شما نفس تازه ای خواهید داشت.

افراد سیگاری سابق ، کمتر از افراد سیگاری احتمال ابتلا به بیماری لثه را دارند و دندانهای ضعیف خود را از دست می دهند.

اطلاعات بیشتر در مورد سلامت دندان را کسب کنید

5- تنفس بهتر

افراد هنگام ترک سیگار راحت تر نفس می کشند و سرفه نمی کنند زیرا ظرفیت ریه آنها در طی نه ماه تا 10٪ بهبود می یابد.

در سنین 20 و 30 ممکن است تأثیر سیگار بر روی ظرفیت ریه شما قابل توجه نباشد ، اما به طور طبیعی ظرفیت ریه با افزایش سن کاهش می یابد.

در سالهای بعد ، داشتن حداکثر ظرفیت ریه می تواند به معنای تفاوت بین داشتن سن فعال ، سالم و خس خس در هنگام پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها باشد.

6- عمر طولانی تر

نیمی از کلیه افراد سیگاری طولانی مدت در اثر بیماری های مرتبط با استعمال دخانیات ، از جمله بیماری های قلبی ، سرطان ریه و برونشیت مزمن می میرند.

مردانی که به مدت 30 سال استعمال دخانیات را ترک می کنند ، 10 سال به زندگی خود می افزایند.

افرادی که در 60 سالگی این عادت را لگد می کنند ، سه سال به زندگی آنها می افزاید.

به عبارت دیگر ، جلوی ضرر را هرموقع بگیرم ، منفعت آن برای ما آشکار می شود.

ترک سیگار نه تنها سالهای بیشتری به زندگی شما می افزاید ، بلکه همچنین احتمال پیری عاری از بیماری ، تحرک بیشتر و زندگی شادتر را افزایش می دهد.

7- استرس کمتر

مطالعات علمی نشان می دهد که میزان استرس افراد پس از قطع سیگار کمتر است.

اعتیاد به نیکوتین باعث می شود که افراد سیگاری بر "ترک سیگار " تأکید کنند.

احساس خوشایند رضایت از کشیدن سیگار موقتی است و درمان واقعی برای استرس نیست.

همچنین ، افزایش سطح اکسیژن در بدن بدان معنی است که افراد سیگاری سابق می توانند بهتر تمرکز کرده و باعث افزایش سلامت روان شوند.

8- بو و مزه‌ها را بهتر درک میکنید

لگد زدن به عادت سیگار کشیدن حس بویایی و طعم را تقویت می کند.

بعد از ترک سیگار دیگر بدن دائماً مجبور به ریکاوری و تصفیه صدها ماده شیمیایی سمی موجود در سیگار نیست.

9- انرژی بیشتر

طی 2 تا 12 هفته از قطع مصرف سیگار ، گردش خون بهبود می یابد.

این امر باعث می شود همه موارد بدنی ، از جمله راه رفتن و دویدن بسیار آسان تر شود.

ترک سیگار همچنین به مبارزه بهتر بدن با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

افزایش اکسیژن در بدن باعث می شود که افراد سیگاری سابق کمتر دچار سردرد شوند.

10- خانواده سالم تر

با متوقف کردن سیگار کشیدن ، باعث سلامتی دوستان و خانواده خود خواهید شد و به این طریق از آنها در برابر بیماریها محافظت خواهید کرد.

استعمال دخانیات خطر ابتلا به سرطان ریه ، بیماری قلبی و سکته مغزی را نسبت به افراد غیر سیگاری افزایش می دهد.

دود بازدم افراد سیگاری باعث می شود كودكان دو بار در معرض بیماری ها از قبیل درد قفسه سینه و سینه پهلو ، كروپ (تورم هوایی در ریه ها) و برونشیت ، به علاوه عفونت گوش بیشتر ، خس خس و آسم قرار بگیرند.

همچنین آنها در مقایسه با کودکانی که با افراد سیگاری زندگی می کنند ، سه برابر خطر ابتلا به سرطان ریه در طول زندگی خود را دارند.

اکنون که می دانید دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد ، سیگار را ...