کسب و کار خانگی

باید بی اغراق بگویم که تجربه کار در منزل پرتحرک و متفاوت است.

ما در این مقاله می خواهیم بدانیم که کار در منزل چه معایب و مزایایی برای ما دارد و همچنین بگوییم در این روزهای قرنطینه که کار کردن در بیرون از خانه برای ما دشوار شده است آیا کار کردن در منزل برای ما سودمند است یا خیر.

شما هر کاری را که می خواهید انجام دهید مزایا و معایب زیادی دارد.

کار در منزل جزو آن دسته از کارهایی است که مزایای آن بیشتر از معایب آن است.

معایب

وقتی محل کارتان منزلتان می شود وسوسه های زیادی وجود دارد که کارتان را به وقفه می اندازد به این نحو که وقتی در حال انجام کارمان هستیم علائمی به وجود می آیند که باعث می شوند نتوانیم کارمان را به خوبی انجام دهیم .

از جمله این کارها می توان به چند مورد آن اشاره کرد:

چت کردن با دوستانتان در وسط کار

صحبت کردن با تلفن

دیدار دوستان و همچنین رفتن به بازار برای خرید

درگیر کارهای خانه، فرزندان و.....

که در صورت سرگرم شدن با هر کدام از این کارها باعث می شود که از کارمان دور شویم و هیچ راهی برای ادامه کار نداشته باشیم.

وقتی شما در منزل کار می کنید اطرافیان این توقع را از شما دارند که هر کاری را که به شما بسپارند چون اینطور فکر را می کنند که شما در منزل هستید و وقت زیادی دارید.

که برای رفع این مشکل می توانید که یک زمان مشخص را تعیین کنید و با جدیت به کارتان بپردازید و در این تایم مشخص شده هیچ درخواستی را قبول نکنید.

یکی دیگر از معایب کار در خانه این است که باعث می شود بیش از حد در یک جا ثابت بنشینیم و مشغول کار شویم که باعث چاقی و اضافه وزن و دیگر مشکلات در بدنمان می شود.

بهتر است در این مواقع یک وقفه در حین کار ایجاد کنیم، بلند شویم چند قدم راه برویم و حرکات کششی انجام دهیم.

با خواندن مطالب بالا شاید به این نتیجه برسید که کار کردن در منزل را کنار بگذارید و دیگر به سراغش نروید اما به شما پیشنهاد میکنم اندکی صبر کنید ،

زیرا کار کردن در خانه در کنار معایبی که دارد مزایای زیادی را نیز در بر دارد.

مزایای کارکردن در خانه

با کار کردن در خانه همیشه می توانید خود رئیس خود باشید و نیز می توانید هر زمان که دوست دارید برای کارتان برنامه ریزی کنید.

بزرگ ترین امتیاز و مزیت کار در منزل داشتن آزادی است.

اگر بخواهیم این آزادی را به بیان ساده تر توصیف کنیم باید این گونه گفت که شما می توانید

در حین انجام کار موسیقی گوش دهید.

هر لباسی که راحتید و دوست دارید تن کنید زیرا اینجا دیگر هیچ اجباری به پوشیدن لباس رسمی ندارید.

میز کارتان را آن طور که دوست دارید چیدمان کنید.

می توانید در حین کار به کارهای شخصی تان رسیدگی کنید.

همچنین می توانید اگر دلتان خواست بر روی کف اتاق نیز بنشینید.

کار کردن در منزل به شما این امکان را می دهد که همیشه غذای داغ و گرم و خانگی میل کنید.

از دیگر مزایای کار در منزل رفت وآمد شما است.

رفت و آمد در کار باعث می شود که وقت و انرژی زیادی از شما گرفته شود، مخصوصا اگر در شهرهای بزرگ زندگی می کنید که ترافیک و آلودگی هوا نیز به آن اضافه می شود.

شما می توانید هزینه ای را که برای صرف رفت و آمدتان پرداخت می کردید را با کار کردن در منزل ، این هزینه را جزء پس اندازتان قرار دهید.

و همچنین وقتی را که صرف این رفت و آمد می کردید را می توانید در کنار خانواده و همچنین سرگرمی و ورزش بگذرانید.

کار کردن در خانه این روزها با شیوع بیماری کرونا افزایش پیدا کرده است و جانی دوباره گرفته است.

کار کردن در منزل نیاز به یک انظباط فردی و همچنین برنامه ریزی دقیق دارد، اگر غیر از این باشد نمی توانید کار خود را به نحو احسنت انجام دهید.

تحقیقات ثابت کرده افرادی که در خانه کار می کنند نسبت به کسانی که بیرون از خانه فعالیت کاری دارند کمتر دچار بیماری می شوند.

سلامتی همانطور که هر روز متوجه آن می شویم بهترین ثروت ماست پس باید به آن اهمیت دهیم.

شما تصور کنید که عاشق کارتان و شغلی که دارید هستید و علاقه زیادی نسبت به کارکردن از خود نشان می دهید.

بی توجه به این موضوع که این کار و این پشت میز نشینی های شما هر چند برایتان ارزشمند است چه ضررهایی به بدنتان می رساند و برای بدنتان مضر است.

همیشه این مشکلات با دردهایی در ناحیه کمر، گردن، مچ دست ها و همچنین چشم هایتان ، خود را نمایان می کنند.

برای تسکین این درد ها می توان از ورزش کردن در کنار کار کمک گرفت.

در زیر اشاره ای به بعضی از این ورزش ها می کنیم.

استفاده و راه رفتن بر روی تردمیل برای درد ناحیه کمر شما مناسب است در واقع راه رفتن بر روی تردمیل یک ورزش خوب و مناسب برای کم کردن درد در ناحیه کمر به شما پیشنهاد می شود.

استفاده از تردمیل باعث می شود ماهیچه ها ، حامی ستون مهرها را تقویت کند و همچنین اضافه وزنی را که بر اثر کار کردن ثابت پشت میز در خانه برای شما ایجاد شده را از بین ببرد.

فراموش نکنید که پیاده روی و راه رفتن بر روی تردمیل از هرنوع ورزش دیگر ارزانتر ، راحت تر و ایمن تر است.

همیشه از تردمیل هایی استفاده کنید که داری ضربه گیر باشند (تردمیل پاندا ) که در هنگام پیاده روی شما ، جلوی ضربات وارد شده به زانو وکمر را بگیرد.

در هنگام استفاده از تردمیل حتما از کفش ورزشی استفاده کنید تا جلوی ضربات وارده بر کمر و زانو گرفته شود و به هیچ عنوان با پای برهنه از تردمیل استفاده نکنید حتی اگر تردمیل شما مجهز به ضربه گیر باشد.

شما نیز می توانید از دوچرخه های ثابت در خانه برای تسکین درد کمرتان در هنگام خستگی کار استفاده کنید.

بهترین دوچرخه برای تسکین درد کمر دوچرخه ای است که صندلی آن پشتی داشته باشد( دوچرخه پاندا مدل B352R) این به این دلیل است که تکیه گاه دستگاه که همان پشتی صندلی می شود حمایت خوبی را برای کمر شما فراهم می کند.

همچنین می توانید برای تقویت و درد در ناحیه مچ دستان در هنگام تایپ از دمبل های خانگی با حجم کم استفاده کنید.

شما وقتی در خانه به مدت طولانی به صفحه مانیتور ذل میزنید باعث خستگی چشمانتان می شود.

برای از بین رفتن این خستگی به شما پیشنهاد می کنیم از یک تمرین ساده برای خستگی چشمانتان در حین کار استفاده کنید.

ورزش پلک زدن: نحوه انجام این تمرین به این صورت است که دریک تایم دو دقیقه ای هر چهار ثانیه یک بار پلک بزنید.

در این کار باعث می شود غده ی میبومین رطوبتی برای تمیز کردن چشم ها ترشح کند و همین باعث از بین رفتن کدری چشم می شود و باعث می شود دید شما بهتر شود و همچنین خستگی چشم شما برطرف گردد.

شیوع ویروس کرونا و قرنطینه خانگی و مشکلات آن برای والدین شاغل

شیوع بیماری کرونا باعث شده که تمامی مدارس را تعطیل کنند و به همین علت بیرون رفتن از خانه خطرناک است،

در نتیجه کودکان ما وقت زیادی را برای گذراندن در خانه دارند و همین امر موجب شده که مشکلاتی را برای والدینی که در خانه کار می کنند ایجاد کند.

اگر شما جزو این دسته از والدین هستید برای شما چند توصیه داریم:

1) صبح ها زودتر از همیشه از خواب بیدار شوید تا بتوانید کارهایتان را قبل از بیدار شدن فرزندانتان برنامه ریزی کنید و در آرامش انجام دهید.

2) از زمان خواب روزانه فرزندانتان بهترین استفاده را کنید و سعی کنید در این زمان به کارهایی رسیدگی کنید که نیاز به تمرکز بیشتری دارد و اگر فرزند شما بزرگ است و از خواب روزانه اجتناب می کند آن ها را به یک فعالیتی مشغول کنید مثل: کتاب خواندن و بازی های فکری و...

3) شما می توانید در صورتی که فرزند شما تمایلی به خواب ندارد این انعطاف پذیری را داشته باشید که کار خود را در شب هنگامی که آن ها خواب هستند انجام دهید. بدن شما باید این انعطاف پذیری را داشته باشد.

4) شما می توانید از یک پرستار بچه استفاده کنید تا در نگهداری فرزندانتان به شما کمک کنند.

5) همیشه یک مکان مناسب و جداگانه را برای انجام کارتان انتخاب کنید.

شاید شما روی تخت تان و یا کاناپه احساس راحتی کنید اما این را فراموش نکنید که ممکن است این راحتی زیاد مشکلاتی را برای کارتان در بر داشته باشد،

مخصوصا با حضور فرزندانتان وقتی که در خانه مشغول بازی و یا دیدن تلویزیون هستند.

6) همیشه در حین کار به فرزندانتان توجه کنید زیرا بی توجهی شما باعث می شود که فرزند شما برای جلب توجه شما تلاش زیادی کند تا زمانی که این توجه را از طرف شما نبینند دست بردار نیستند پس بنابراین در زمان استراحت تان وقتی را برای گذراندن با فرزندانتان قرار دهید.

7) اگر شما و همسرتان با هم در خانه کار می کنید باید در مورد وضعیت کارتان با هم گفت وگو کنید و این را بدانید که هر دو وضعیت مشابه به هم را دارید.

8) همیشه با همسر شاغل خود همکاری کنید برای انجام این کار داشتن یک رابطه خوب و سالم با همسرتان شرایط کار را برای شما دو چندان آسان می کند.

همه ی ما می دانیم که کار کردن در زمان قرنطینه در خانه خیلی سخت و دشوار است اما اگر به توصیه های ما که در بالا خواندید توجه کنید و آن ها را در حین کار در قرنطینه خانگی استفاده کنید مطمئن باشید که کار کردن برای شما بسیار آسان و لذت بخش می شود.