شنا (قسمت اول)

آب سر منشاء حیات است.

یکی از جادویی ترین مواد شناخته شده در زمین آب است.

چگالی آن در حالت جامد و مایع متفاوت است. مولکول های اکسیژن که عامل زندگی و حیات است همراه هیدروژن پیوند خورده و آب تولید شده است.

آب تمدن های نخستین را شکل داده و بحران آن از دغدغه های مهم در دنیای امروزه به شمار می رود.

خواص شگفت انگیزی در درمان بسیاری از بیماری ها داشته و حتی علم پزشکی در اثرات درمانی آن تاکید دارد.

انسان حتی قبل از تولد در زمان جنینی در بدن مادر درون آب بوده است.

امروزه روش های جدید مامایی زایمان درون آب را مورد توجه قرار داده اند و اثرات مثبت آن را در کتب پزشکی درج می کنند و هزاران هزار آثار مثبت آب که در این مقاله کوتاه قادر به بیان آن نیستیم.

معمولا در فصول گرم سال در اغلب نقاط دنیا به ویژه در کشور ما، ورزش های آبی که سرآمد آنها شنا می باشد ، مانند: واترپولو، شیرجه، سینکورنایزد، حتی بدنسازی و ایروبیک درآب مورد توجه افراد به خصوص جوانان قرار می گیرد.

ورزش شنا از سالیان بسیار دور مورد علاقه افراد بوده و حتی از آموزش این ورزش به فرزندان در روایات مطالبی ذکر شده است.

شنا ورزشی است که در آن کالری بالایی سوزانده می شود و یکی از بهترین ورزش ها برای رسیدن به تناسب اندام و زیبایی بدن است.

در زمان تمرین شنا تمام اعضا بدن در آب غوطه ور است و تحرک دارد .

شنا ورزشی است که طی سالیان کامل و کاملتر شده و به شکل امروز درآمده است.

از نظر ورزشی شنا یکی از کامل ترین ورزش ها می باشد.

آموزش صحیح و اصولی این ورزش یکی از مسائل مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد.

شنا ورزشی کاملا علمی بر پایه آناتومی بدن می باشد ومی بایستی آموزش آن در سنین کم مورد توجه والدین قرار بگیرد.

در سنین 5 تا 7 سالگی آموزش شنا بسیار مفید است و هماهنگی بین اعصاب و عضله را در نونهالان افزایش داده و باعث بروز خلاقیت های دیگر درآنها می شود.

شنا تنها ورزشی است که شما در حین انجام آن تصویری از خود نمی بینید و تصویر سازی در شنا برای کودکان در رشد سلول های عصبی آنها کمک شایانی میکند.

شنا ورزشی پایه است و پس از آموزش آن و تمرینات زیاد فرد شناگر در ورزش های دیگر نیز می تواند خود را به سطحی آرمانی برساند.

متاسفانه کمبود فضاهای آبی، هزینه های بالا جهت استفاده از اماکن آبی، هزینه های بالای وسایل ابتدایی مانند عینک شنا و...، عدم رعایت بهداشت آب در اماکن آبی و ... باعث شده در کشور ما افراد توجه کمتری به این ورزش کنند.

شنا ورزشی کامل است و از 4 ماده جداگانه تشکیل شده است.

شنای کرال سینه یا همان فیری استایل، شنای غورباغه، شنای پروانه و کرال پشت.

آموزش هر یک از این مواد شنا نیاز به وقت، هزینه و تمرینات زیادی دارد.

شنا ورزشی هوازی، قدرتی و زیبا و مفرح و نشاط آور است.

در این مقاله به اختصار سعی در معرفی ورزش شنا و فواید آن نمودیم و در مقالات بعدی به صورت جداگانه هریک از این ویژگی ها را بیان خواهیم کرد.

قسمت دوم >>