اسکی فضایی

هنگامیکه در حال پیاده روی هستید سعی کنید دستان خود را بیشتر بالا ببرید تا ضربان قلبتان بیشتر شود .

ورزش با اسکی فضایی باعث میشود تمام عضلات بدن شما تحرک داشته باشد و ضربان قلبتان را افزایش دهد ...

در مقاله زیر به فواید اسکی فضایی اشاره شده.

اسکی فضایی جزو آن دسته از دستگاه های ورزشی است که به دفعات مورد نقد و بررسی جزئی و کلی قرار گرفته و ما امروز میخوایم بطور خلاصه در مورد این دستگاه صحبت کنیم و مزایا و معایب اصلی این وسیله ورزشی را عنوان و تجزیه و تحلیل نماییم .

عده ای از افراد بر این باورند که اسکی فضایی یک وسیله نا کارآمد می باشد و صرفا برای گرم کردن عضلات بدن مناسب است،

اما اگر بخواهیم این موضوع را از نظر علمی مورد بررسی قرار دهیم باید بگوییم که این دستگاه دارای مزایای بسیار مناسبی است .

یکی از مزیت های این دستگاه این است که سیستم ضربان قلب را با توجه به میزان فعالیت فرد در حین ورزش بالا می برد و به فرد کمک می کند تا به تناسب اندام خوبی برسد .

اسکی فضایی در واقع به کمک نیروی عضلانی فرد به حرکت در می آید و این باعث می شود تا میزان کالری بیشتری سوخته و ضربان قلب بالاتر رود و در نهایت تناسب اندام بهتر را در مدت زمان کمتر برای فرد به ارمغان می آورد.

قبل از اینکه فرد ورزش با این دستگاه را شروع کند باید مشخص کند که هدفش از فعالیت با این دستگاه چیست ؟ و به چه شدتی میخواهد تمرین کند ؟

زمانی دستگاه برای شما مفید خواهد بود که شما را از حالت آرام به نفس نفس زدن دربیاورد و اگر در پایان یک دوره فکر می کنید که اسکی فضایی هیچ تاثیری بر اندام شما نداشته،

باید به صراحت گفته شود که شما به اندازه کافی و یا بطور صحیح فعالیت نکرده اید!

در زمان فعالیت با اسکی فضایی باید به چند نکته توجه داشته باشید :

۱- خوردن آب را فراموش نکنید

۲- قوز نکنید

۳- به دسته تکیه ندهید ( زیرا بدن در زمان تمرین باید کاملا صاف باشد )

۴- با برنامه ورزش کنید ( استفاده از اسکی فضایی بدون برنامه بی فایده است، زیرا بدن انسان کاملا هوشمند بوده و به تمرینات مستمر عادت می کند )

بنابراین تمرینات باید از مراحل ابتدایی شروع شده و کم کم به مراحل نیمه حرفه ای و حرفه ای برسد

برای خاتمه گفتار بهتر است که یک جمع بندی و نتیجه گیری نهایی داشته باشیم و با مشخص کردن مزایا و معایب این دستگاه ، به شما ورزش دوست عزیز در انتخاب صحیح و تصمیم گیری مناسب کمک کنیم

معایب :

۱- برای بانوان باردار مناسب نیست

۲- در صورت داشتن بیماری آرتروز آن را تشدید می کند

مزایا :

۱- دوام و طول عمر بالایی دارد

۲- استهلاک دستگاه پایین است

۳- حرکت دستگاه کاملا نرم و راحت می باشد

۴- قیمت دستگاه با توجه به کارایی مناسب است

۵- فضای بسیار کمی را اشغال می کند

۶- کالری بیشتری نسبت به سایر دستگاه های ورزشی می سوزاند

۷- سیستم تنفسی و قلبی را مقاوم تر می کند

۸- عضلات شانه، سینه، کمر، ران را تقویت می کند

۹- برای بیماران دیابتی کاملا مناسب است

۱۰- توان مقاومتی بدن را بالا می برد

۱۱- فشار خون را کنترل می کند

۱۲- کلسترل خون را کاهش می دهد