خواص بادام

بادام سرشار از چربی پلی سدیم و منو بوده که باعث می شود تا میزان کلسترول بدن کاهش پیدا کند و همچنین دارای مقدار زیادی فیبر و ویتامین E بوده و نسبت به انواع آجیل ها از کالری کمتری برخوردار می باشد .

یکی از بهترین خوراکی هایی که می تواند به شما در رژیم غذایی کمک کند بادام است زیرا با گرسنگی مقابله کرده و موجب کاهش وزن می شود .

میزان پتاسیم و منیزیم موجود در بادام از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند و فشار خون را متعادل کرده و عملکرد قلب را بهتر می کند

زیرا منیزیم در خون جریان پیدا کرده و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند و اکسیژن و مواد مغذی را با سرعت بیشتری حمل می کند .

طبق بررسی های بعمل آمده افراد چاقی که در دوره رژیم غذایی به سر می برند و روزانه از خمیر بادام استفاده می کنند به مراتب از افرادی که در شرایط مشابه از خمیر بادام استفاده نمی کنند مقدار بیشتری کالری می سوزانند و در کل افرادی که در طول هفته دوبار آجیل می خورند بیشتر از افرادی که نمیخورند وزن کم می کنند.

برخی از خواص بادام عبارتند از :

۱. تقویت سلامت مغز

۲. تنظیم سطح کلسترول

۳. بهبود سلامت استخوان

۴. جلوگیری از بیماری‌های قلبی

۵. تقویت دستگاه ایمنی

۶. مراقبت از پوست

۷. کاهش التهاب

۸. تنظیم فشار خون

۹. افزایش تولید انرژی

۱۰. جلوگیری از سرطان

۱۱. جلوگیری از دیابت