خواص شگفت انگیز توت فرنگی

مصرف توت فرنگی به تنهایی می تواند از چشم و مغز مراقبت کرده و فشار خون بالا را کاهش دهد و علاوه بر آن از آرتریت و بیماری های قلبی - عروقی جلوگیری می کند .

پلی فنولی و آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از انواع مختلف سرطان ها و کاهش علائم پیری زودرس مناسب است.

توت فرنگی چیست؟

توت فرنگی دارای نام علمی مشترک FRAGARIA است و پسوندهای مختلفی برای انواع مختلف آن مانند FRAGARIA VESCA برای توت فرنگی وحشی و FRAGARIA ORIENTALIS برای توت فرنگی موجود در سیبری وجود دارد.

توت فرنگی در بوته رشد می کند و جزء میوه های فصلی خوشمزه است که سلامت شما را نیز افزایش می دهد.

اغلب مردم توت فرنگی را به عنوان یک میوه اروپایی می شناسند اما با این حال، در سراسر جهان محبوب است.

 اغلب مردم توت فرنگی را به صورت خام و یا با اضافه کردن آن به سالاد میوه و سبزیجات و دستورالعمل های دیگر مصرف می کنند

همچنین به خاطر رنگ و طعم فوق العاده ی آن به طور گسترده ای درغذاهای فرآوری شده از جمله بستنی، ژله، شیرینی، محصولات پخته، شکلات و حتی در داروها مورد استفاده قرار میگیرد.

ارزش غذایی توت فرنگی

ما می دانیم که میوه ها، به خصوص انواع توت ها ومیوه هایی که رنگ های عجیب و غریبی دارند، دارای آنتی اکسیدان هستند، که این موضوع باعث افزایش سلامتی شما می شود.

توت فرنگی علاوه بر آنتی اکسیدان ها، بسیاری از مواد مغذی دیگر، ویتامین ها و مواد معدنی نیز دارد که این ها نیزبه سلامت جسمی کمک می کند.

این مواد مغذی شامل ویتامین C، فولات، پتاسیم، منگنز، فیبر غذایی و منیزیم است.مزایای استفاده از انواع میوه ها و سبزیجات، از جمله توت فرنگی، متنوع هستند.

مصرف این میوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می دهد.

مصرف بالای میوه ها و سبزیجات نیز به سلامت پوست و مو کمک کرده و با افزایش انرژی و کاهش وزن همراه است.

افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات به طور چشمگیری خطر ابتلا به چاقی و مرگ و میر را کاهش می دهد.