خواص نارنگی

نارنگی جزو یکی از محبوب ترین مرکبات در جهان است که خواص بسیاری دارد.

ازاین رو برای مبارزه با عفونت ها، زخم های التیام بخش، هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و کاهش کلسترول استفاده می شود.

 حدود 13٪ وزن نارنگی را کربوهیدرات ها تشکیل می دهند. همچنین در حدود 1.8 % از کل محتوای نارنگی حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبرهای رژیمی است.

علاوه براین حاوی مقادیر بسیار کمی از چربی ها و پروتئین ها نیز می باشد.

از نظر ویتامین ها، نارنگی عمدتا غنی از ویتامین C می باشد، که تا 32 درصد از نیاز روزانه توصیه شده در هر 100 گرم غذا را تامین می کند.

نارنگی ها از مواد معدنی غنی نیستند، اما آنها حاوی مقادیر قابل توجهی از کلسیم، پتاسیم، فسفر و منیزیم هستند.

مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا

جلوگیری از سرطان

بهبود زخم

کاهش کلسترول

هضم غذا

پاکسازی خون

سرماخوردگی و آنفلوآنزا

ویتامین C موجود در نارنگی باعث تحریک و تولید گلبول های سفید خون می شود که مسئول حفاظت بدن در برابر تهاجم میکروارگانیسم های خارجی را دارد که می تواند از بیماری های ویروسی جلوگیری کند.

سرماخوردگی و آنفولانزا نمونه ای از بیماری های ناشی از ویروس هستند که مصرف نارنگی، سیستم دفاعی بدن شما را در برابر این ویروس ها تقویت می کند.

سرطان

گفته می شود که تمام مرکبات در جلوگیری از سرطان در یک جهت عمل می کنند.

آنها دارای خواص ضد عفونی کننده هستند و در صورت مصرف منظم، می توانند به مبارزه با عوامل سرطان کمک کنند.

طی تحقیقات انجام شده در دانشکده داروسازی ، محققان به این نتیجه رسیده اند که ترکیباتی در پوست نارنگی وجود دارد که به عنوان یک داروی ضد سرطانی شناخته شده است.

علاوه بر این، نارنگی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند که به جلوگیری از سرطان کمک می کند.

بهبود زخم

نارنگی یک منبع غنی از ویتامین C است که جایگزین خوبی برای مکمل های ویتامین C می باشد، زیرا این مواد غذایی حاوی مواد مغذی مهم دیگری هستند که می توانند برای بدن شما مفید باشند.

ویتامین C باعث بهبودی زخم ها از طریق تولید کلاژن می شود، که برای بهبود زخم بسیار مفید است.

همچنین، ویتامین C یک آنتی اکسیدان عالی است که سلول ها را از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر میکروارگانیسم ها می شود.

کلسترول

دانشمندان ترکیبات خاصی را در پوست نارنگی پیدا کردند که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. این ترکیبات فلاونهای پلیموکسل شده نامیده می شود.

هضم غذا

نارنگی غنی از فیبر می باشد که در جلوگیری از بیشتر اختلالات گوارشی تاثیرگذار است و موجب تسهیل حرکت مدفوع در روده شده و مواد غذایی را هضم می کند.

یک بیماری معمول که بسیاری از مردم در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد، یبوست است که می تواند از طریق مصرف این میوه غنی از فیبر برطرف شود.