درمان های خانگی سیاتیک

بر روی زمین دراز بکشید و زانوی راست خود را به سمت چپ خود بکشید.

این حرکت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و با استفاده از ...

در ادامه این مقاله به ملاحظاتی در مورد درد سیاتیک میپردازیم

سیاتیک یکی از مشکلاتی است که اغلب با درد کمر ارتباط دارد.

نشانه های سیاتیک عبارت است از درد در ستون فقرات،بی حسی،سوزش در نواحی باسن و پشت پا که معمولا با گرفتگی عضلات این نواحی همراه می باشد.

این علائم ناشی از آسیب به عصب سیاتیک است.

آنتی اکسیدان - ترب کوهی :
آنتی اکسیدان ها درد را تسکین می دهند و کمک به بهبود گردش خون می کنند و بدن را گرم نگه می دارند.

این امر می تواند به شما در خلال ناراحتی های ناشی از سیاتیک کمک کند .

یکی دیگر از درمان های طبیعی برای ناراحتی سیاتیک ، ترب کوهی است .

نیمی از ترب کوهی را بکوبید سپس بر روی محل درد قرار دهید و آن را بپوشانید،حداکثر بعد از یک ساعت درد عصب سیاتیک از بین می رود.

 آبمیوه - آب :
نوشیدن آب سیب و آب کرفس در روز می تواند به کاهش درد سیاتیک کمک کند.

ترکیب آب چغندر و آب هویج در تسکین درد سیاتیک بسیار موثر می باشد.
استفاده از آب گرم در هنگام دوش گرفتن جریان خونتان را بهبود بخشیده و همین امر باعث کاهش درد سیاتیک می شود.

تمرینات ورزشی :
بر روی زمین دراز بکشید و زانوی راست خود را به سمت چپ خود بکشید.

این حرکت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید و با استفاده از زانوی دیگر کار مشابه را انجام دهید.

این برنامه را روزی یک ساعت انجام دهید درد عصبی سیاتیک کاهش پیدا می کند.

نکاتی که رعایت آن برای عموم توصیه می شود :
رژیم غذایی سالم و مقوی داشته باشید.
از حمل وسایل سنگین اجتناب کنید.
حتی المقدور از مبلمان ارگونومیک استفاده کنید که برای کمر بسیار مناسب می باشد.
هر چند وقت یکبار کمر خود را با ژل آلوئه ورا ماساژ دهید ، این کار باعث می شود درد عصب سیاتیک کاهش پیدا کند.

ضمنا شما میتوانید از ماساژور شبیه ساز دست و ماساژور دستی برای ماساژ یکنواخت و موثر نیز استفاده کنید .

این محصولات هم اکنون در فروشگاه ورزشی اسپرت گوگل موجود می‌باشد.