22 تمرین مغز برای بهبود حافظه ، شناخت و خلاقیت مغز پیچیده ترین اندام بدن است. چندین عملکرد بدن را تنظیم می کند ، اطلاعات حسی ورودی را تفسیر می کند و احساسات ما را پردازش می کند. همچنین جایگاه اصلی حافظه ، هوش و خلاقیت است. اگرچه مغز هر روز ورزش زیادی می کند ، اما فعالیت های خاصی ممکن است به تقویت ...

خواص کدو تنبل یکی دیگر از نام های کدو تنبل ، کدو حلوایی است که رنگ آن نارنجی بوده و سرشار از خاصیت است و سلامتی را تضمین می کند. کدو تنبل بتاکاروتن دارد که برای سلامت چشم ها و پروستات بسیار مفید بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. تحقیقاتی که پزشکان بر روی کدو تنبل انجام دادند به این نتیج...

خواص تخم کدوتنبل کدوتنبل یا کدوحلوایی نام یکی از میوه ها و سبزیجات خوشمزه است که بر خلاف نام تنبل آن هم خود این میوه و هم دانه آن خواص فراوانی دارد که ما سعی داریم شما را با خواص این دانه آشنا کنیم. بسیاری از افراد از خواص دانه کدو تنبل خبرندارند و وقتی که کدو تنبل را مصرف می کنند تخم های آن را د...

پیلاتس و فواید آن (قسمت دوم) همانگونه که در مقاله گذشته به آن اشاره شد، پیلاتس یکی از ورزش های منحصر به فرد می باشد که درآن تمام ویژگی های خاص یک ورزش رعایت شده و نیز از الگوهایی در این ورزش استفاده می گردد که سبب بالا رفتن قوای جسمانی در کنار نیروی ذهن شده و ورزشکار به ایده آل های خود در زمینه بدن...

پیلاتس و فواید آن (قسمت اول) پیلاتس امروزه ، علاقمندان بسیاری را در بین عموم به خود جلب کرده است. یکی از مزایای این ورزش این است که در آن محدودیتی برای زنان و مردان با سنین گوناگون وجود نداشته و همه افراد می توانند از این ورزش استفاده کنند. ورزش پیلاتس در جهت شادابی، کاهش وزن و نیز تناسب ا...

6 راز زندگی طولانی قرن هاست که انسان به دنبال "چشمه جوانی" و راز زندگی سالم و طولانی است. اما به نظر می رسد که در جزیره کوچک یونانی Ikaria ایکاریا ، عمر طولانی داشتن کاملاً  رایج و معمول و یک روش زندگی است. آنها به ندرت بیمار می شوند ، بندرت به سرطان یا بیماری مبتلا می شوند و تقریباً همیشه ...

7 روش خانگی برای فشار خون بالا 7 روش خانگی برای فشار خون بالا برای بسیاری از افراد،فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که همراه با وابستگی مادامالعمر به داروهای تجویزی می باشد، اما امروزه بسیاری از افراد روش های طبیعی را برای درمان به کار می برند. چرا فشار خون بالاست؟ فشار خون بالا یکی از عوامل خ...

ورزش و درمان افسردگی افسردگی در واقع یک بیماری آسیب زننده به روح و روان می باشد، که ازنشانه های آن می توان، احساس پوچی وغم،عدم امید به آینده، احساس بی ارزش بودن و افکار مخرب و منفی را نام برد. امروزه این بیماری در مردم، خصوصا در بین جوانان و افراد میانسال بسیار شایع است. این افراد اکثرا برای در...

مزایای استفاده از تردمیل تردمیل از جمله تجهیزات ورزشی پرکاربرد است که در سال های اخیر استفاده از آن تا حد چشمگیری افزایش پیدا کرده است. و از این رو علاوه بر تردمیل باشگاهی ، تردمیل خانگی نیز طرفداران زیادی در بین جوامع به ویژه خانم ها پیدا کرده است. این افزایش به دلیل مزایای بی شمار تردمیل است که...

مزایای شگفت انگیز قهوه مهمترین مزایای قهوه شامل توانایی آن در بهبود وضعیت شناختی، کمک به کاهش وزن، افزایش انرژی، کاهش احتمال ابتلا به دیابت، تناسب اندام و افزایش حفاظت از کبد می باشد. همچنین کمک به بهینه سازی متابولیسم، جلوگیری از انواع سرطان ها و محافظت از سیستم قلبی عروقی در برابر آسیب ها است. ...