خواص انبه

انبه به عنوان شاه میوه شناخته شده است.

فراتر از طعم شیرین و خوش آن، همچنین حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که سلامت بدن را تضمین می کنند.

انبه سرشار از فیبر است. پژوهش ها نشان می دهد که فیبر در رژیم غذایی، دارای اثر مثبت بر حذف بیماری های دژنراتیو، از جمله برخی سرطانها و بیماری قلبی است.

اکنون به دلایل بیشتری برای افزودن این میوه خوشمزه در رژیم اشاره خواهیم کرد.

هرچقدر بیشتر فعالیت انجام می دهید، پتاسیم بیشتری را از دست خواهید داد و یکی دیگر از اثرات مفید انبه پتاسیم بالای آن است.

انبه دارای درصد کمی از چربی اشباع، کلسترول و سدیم می باشد و همچنین یک منبع عالی از فیبرهای رژیمی و ویتامین B6 و ویتامین A و ویتامین C است.

این میوه سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و مس می باشد. بتاکاروتن و استراگونین جزء آنتی اکسیدان های قدرتمند برای خنثی سازی رادیکال های آزاد در سراسر بدن هستند.

بیماری های قلبی، پیری زودرس، سرطان و بیماری های دژنراتیو به دلیل وجود این رادیکال های آزاد هستند که به سلول ها آسیب می رسانند.

خواص دارویی انبه

تونیک ساخته شده از انبه در طب گیاهی چینی به عنوان یک تونیک شناخته شده است و برای درمان زخم، کم خونی، سرفه، یبوست، حالت تهوع، تب مفید بوده و به عنوان یک درمان برای ضعف استفاده می شود.

حفظ سلامت عمومی

میوه انبه دارای ویتامین های قابل توجهی هستند که سلامت کلی بدن را تضمین می کنند.

آنها غنی از پتاسیم و منیزیم هستند و یک درمان بزرگ برای فشار خون بالا به حساب می آیند.

آنها همچنین حاوی سلنیوم، کلسیم، آهن و فسفر می باشند.

گفته می شود که انبه سرشار از انواع ویتامین ها از جمله، ریبوفلاوین، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، نیاسین، فولات، تیامین و اسید پانتوتنیک می باشد.

این ویتامین ها به بدن کمک می کند تا از بسیاری بیماری هایی که ممکن است از کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی ایجاد شود جلوگیری کند و محتوای ویتامین E در این میوه می تواند باعث تقویت فعالیت هورمون جنسی شود.

جلوگیری از سرطان

انبه حاوی مقدار زیادی از پکتین بوده، که یک فیبر غذایی رقیق محسوب می شود و به طور موثر باعث کاهش کلسترول در خون می شود.

پکتین همچنین می تواند مانع پیشرفت سرطان پروستات شود و تحقیقات نشان می دهد که خوردن انبه خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را کاهش می دهد.

افزایش وزن

مصرف انبه یکی از ساده ترین راه های به دست آوردن وزن است.

150 گرم انبه دارای حدود 86 کالری است که می تواند توسط بدن به راحتی جذب شود.

علاوه بر این، انبه حاوی نشاسته می باشد که به افزایش وزن کمک می کند و در نهایت باید بگوییم که باعث افزایش سرعت جذب مواد غذایی می شود.

کمک در هضم

انبه نقش مهمی در برطرف کردن مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه و اسیدیته اضافی ایفا می کند.

آنزیم های گوارش در آنها کمک می کنند تا هضم، طبیعی و راحت تر صورت بگیرد.

مواد زیستی فعال در انبه مانند استرها، ترپن ها و آلدئید ها در افزایش اشتها نقش اساسی دارند و همچنین عملکرد سیستم گوارش را بهبود می بخشند.

درمان کم خونی

میوه انبه غنی از آهن می باشد و برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است.

مصرف منظم این میوه می تواند به کاهش آنمی و افزایش تعداد گلبول های قرمز در بدن کمک کند.

مفید در دوران بارداری

انبه برای زنان باردار بسیار مفید است زیرا در زمان بارداری کلیه نیازهای آهن را برآورده می کند.

پزشکان اغلب قرصهای آهن را در دوران بارداری تجویز می کنند، اما انبه می تواند مکمل بسیار خوبی برای قرص هایی باشد که آهن بدن را تامین می کند.

درمان آکنه

انبه به طور موثر آکنه را با باز کردن منافذ مسدود شده پوست درمان می کند.

پس از باز شدن این منافذ، تشکیل آکنه در نهایت متوقف خواهد شد.

ریشه کن کردن حفره های پوستی موثرترین راه برای از بین بردن آکنه است.

برای استفاده از این مزایا، نیازی به خوردن آنها در هر روز نیست.

شما باید پوست آن را در حدود 10 دقیقه بر روی پوست بگذارید و سپس آن را بشویید.

تاخیر در پیری

انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است که به تولید پروتئین کلاژن درون بدن کمک می کند واین باعث می شود تا از رگ های خونی و بافت های همجوشی بدن محافظت شود.

بنابراین می توان گفت که روند پیری طبیعی را کاهش می دهد و از آن می توان بعنوان یک میوه ضد پیری نام برد.

بهبود سلامت مغز

انبه مقدار زیادی ویتامین B6 دارد که برای حفظ و بهبود عملکرد مغز حیاتی است.

این ویتامین ها به ترکیب اصلی انتقال دهنده های عصبی کمک می کنند تا موجب بهبود خلق و خو و تغییر الگوهای خواب در فرد شود.

با مصرف انبه به عنوان بخشی از رژیم غذایی می توانید از داشتن یک مغز سالم و عملکرد عصبی نرمال در بدن اطمینان حاصل فرمایید.

افزایش ایمنی

همانطور که قبلا اشاره شد، انبه، مانند هویج، غنی از بتا کاروتن بوده و یک کاروتنوئید قدرتمند است.

این عنصر کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن افزایش یافته و آن را از باکتری ها و سموم مصون بدارد.

مصرف بیش از حد بتا کاروتن داخل بدن نیز، به ویتامین A تبدیل می شود.

دیابت

تحقیقات بیشتری در حال انجام است، اما برخی مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف انبه یک درمان طبیعی برای دیابت است و علاوه بر میوه انبه، برگ آن نیز در درمان دیابت بسیار مفید است.

برای کنترل سطح کلسترول خون می توانید 10 تا 15 برگ انبه را در یک بطری، درون آب گرم قرار دهید و قبل از رفتن به رختخواب،درب آن را ببندید.  

صبح، پس از فیلتر کردن برگ ها، آب آن را با معده خالی بنوشید. تکرار منظم این روش نتایج مثبت در مدیریت سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت دارد.