خواص طالبی

طالبی یک میوه خوشمزه است که دارای مزایای مختلفی از قبیل سلامت پوست و چشم، جلوگیری از ابتلا به سرطان ریه و کاهش میزان استرس می باشد.

همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از آرتریت جلوگیری کرده و دیابت را کنترل می کند.

این مزایا عمدتا به دلیل سطح بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه محبوب است.

سلامت چشم

ویتامین C و کاروتنوئیدهای موجود در طالبی برای سلامت چشم بسیار مفید هستند که با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراتیو ماکولا ارتباط دارد.

جلوگیری از سرطان

طالبی در جلوگیری از سرطان و ریشه کن سازی رادیکال های آزاد کمک می کند و منبع غنی از بتا کاروتن بوده و یک کاروتنوئید ضروری برای بدن می باشد.

افزایش ایمنی بدن

طالبی، ویتامین C، بتا کاروتن و فیتو شیمیایی را که در برابر رادیکال های آزاد کار می کنند را فراهم می کند و همچنین تولید گلبول های سفید را تحریک می کند.

مراقبت از پوست

طالبی حاوی بتاکاروتن است و مصرف بیش از حد آن ویتامین A را تضمین نمی کند، زیرا بدن فقط به همان اندازه نیاز دارد.

الباقی به عنوان بتاکاروتن به عنوان آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با بیماری ها باقی می مانند.

مقدار باقی مانده ویتامین A به پوست وارد شده و غشاء سلول های پوست را تحریک می کند و رشد و ترمیم را افزایش می دهد.

کاهش استرس و اضطراب 

پتاسیم یکی از مواد مغذی ضروری موجود در پستانداران است و در بدن به یک وازودیلاتور متصل می شود و این بدین معنی است که جریان خون در رگ های خونی را کاهش می دهد و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد.

سطح بالای فشار خون می تواند به عنوان یک عامل استرس زا در بدن عمل کند و حتی می تواند باعث آزاد شدن هورمون های استرس مثل کورتیزول شود.

پتاسیم همچنین جریان خون و اکسیژن را به مغز می رساند و موجب آرامش بیشتر می شود.

به علاوه، کاهش هورمون استرس در بدن می تواند نشانه های اضطراب را کاهش دهد.

کنترل دیابت

تحقیقات اولیه نشان می دهد که طالبی با متابولیسم بهبود یافته انسولین مرتبط است، به این معنی که از نوسانات پایدار قند خون و افت قند خون که همه بیماران دیابتی از آن می ترسند جلوگیری می کند.

همچنین نشان داده شده است که می تواند از بیماری های مرتبط با کلیه جلوگیری کند.

کمک در هضم

طالبی دارای مقدار زيادی از الیاف رژيمی بوده که جزء ضروری برای سلامت گوارشی می باشد.

خوردن مقدار مناسب فیبر رژیمی می تواند حجم مدفوع را افزایش دهد، یبوست را کاهش دهد و حرکات روده شما را منظم کند.

با مصرف طالبی می توانید خطر ابتلا به سرطان و دیگر بیماری های گوارشی خود را کاهش دهید.