اگر حافظه شما ضعیف است و به دنبال درمان آن هستید بهتر است گیاهان دارویی را جایگزین انواع قرص های شیمیایی کنید.

گیاهان دارویی که برای تقویت حافظه می توانید از آن ها استفاده کنید علاوه بر تقویت حافظه حتی برای کاهش استرس و اضطراب نیز مفید هستند زیرا این گیاهان طبع گرمی دارند که برای افزایش تمرکز، کند بودن ذهن، عملکرد ضعیف مغز و عصبانیت زود هنگام نیز مفید هستند.

در نظر داشته باشید اگر بیماری خاصی دارید حتما با دکتر خود و متخصص طب سنتی قبل از مصرف گیاهان دارویی مشورت کنید.

گیاهان دارویی به دلیل مواد معدنی از جمله:

فسفر

منیزیم

کلر

سدیم

پتاسیم

آهن و قند طبیعی می توانند جایگزین موثری بجای داروهای شیمیایی برای مغز باشند.

شاید از خود بپرسید که چرا گیاهان دارویی جایگزین مناسبی بجای داروها برای تقویت حافظه هستند، مهمترین دلایلی که باعث این اتفاق شده است نظیر موارد زیر است:

1) به علت وجود مقدار زیاد لیسیتین که یک چربی فسفردار است و برای تقویت سیستم اعصاب مرکزی است و برای قوای فکری بسیار حیاتی است.

2) به علت بالا بودن مقادیر فسفر، پتاسیم، منیزیم، آهک، گوگرد، کلر، سدیم و آهن موجود در این گیاهان است.

3) این گیاهان دارای خاصیت ضد افسردگی، کاهنده ضعف عصبی هستند و بعضی از این گیاهان نیز خاصیت کاهش دهنده علائم استرس را نیز دارند.

4) این گیاهان طبع گرم و خاصیت تحریک کنندگی بالایی دارند که باعث می شود کمک زیادی به تحریک مغز و قوای فکری کنند که همین امر باعث می شود که حافظه افراد بیشتر اطلاعات را به خاطر بسپارد.

5) به علت وجود مقدار زیاد قند طبیعی در این گیاهان ( بیشترین ماده‌ای که مغز برای عملکرد صحیح نیاز دارد )

6) این گیاهان تاثیر مستقیم بر روی علائم افسردگی، ضعف اعصاب، کندی ذهن و پایین بودن عملکرد مغز دارند و به برطرف شدن آن ها کمک زیادی می کنند و همه این ها به خاطر طبع گرم این گیاهان است.

بهترین گیاهان دارویی برای تقویت حافظه :

مَویز

اگردچار فراموشی کوتاه مدت و یا حتی بلند مدت هستید خوردن مَویز بسیار توصیه می شود.

در قدیم مردم با آشنایی بیشتری که نسبت به طب سنتی داشتند به کودکان و خردسالان برای تقویت حافظه و افراد کهن سال برای جلوگیری از فراموشی (آلزایمر) مَویز را به صورت میان وعده در طول روز مصرف می کردند.

افرادی که مزاج سرد دارند و کارهای آن ها معمولا به کندی انجام می شود توصیه می شود برای رفع این مشکل از مَویز استفاده کنند.

گیاه جعفری و آویشن

اگر فراموشی کوتاه مدت یا استرس و اضطراب شدید و یا پارکینسون دارید می توانید از ترکیب جعفری و آویشن برای ارتباط قوی و پر سرعت بین سلول های مغز استفاده کنید.

سعدکوهی

بسیاری از افراد برای کند ذهنی دچار بیماری های روانی می شوند که بیشتر آن ها دنبال راهی برای درمان هستند .

در طب سنتی برای درمان آن از سعد کوهی و یا پودر سعد کوهی همراه با مَویز خشک و پودر زعفران به مدت 6 هفته هر روز صبح طبق دستور پزشک سنتی مصرف کنید.

آویشن

گیاه آویشن طبع گرمی دارد که برای تحریک سلول های عصبی و مغزی بسیار مفید است.

متخصصان طب سنتی دمنوش گیاه آویشن را برای تقویت حافظه و همچنین برای رفع مشکلات تنفسی و آسم پیشنهاد می کنند.

مریم گلی

مریم گلی برای درمان آلزایمر بسیار مفید است.

زمانی افراد دچار آلزایمر می شوند که انتقال دهنده های عصبی مغز کاهش می یابد اینجاست که این گیاه خودنمایی کرده و به کاهش دهنده های انتقال عصبی اجازه این کار را نمی دهد.

خردل

خردل سرشار از آهک است و داری ویتامین هایA،C، آهن و کلسیم است، خردل طبع گرم و تندو تیزی دارد.

زردچوبه

در بدن شما هورمونی به نام BDNF یا همان فاکتور نورون زایی وجود دارد که از مغز تولید می شود.

این هورمون با استرس و بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند زردچوبه به افزایش این هورمون کمک زیادی می کند و آن تاثیراتی که ممکن است به خاطر کهولت سن ایجاد شود را معکوس می کند و حافظه را تقویت می کند.

اسطوخودوس

بعضی از افراد به خاطر عدم کنترل اعصاب و فراموشی های زودرس نمی توانند همه چیز را در ذهن خود بسپارند.

متخصصان طب سنتی توصیه می کنند برای درمان این موضوع خشک شده گل اسطوخودوس و کمی پودر کُندُر و مقداری عسل را با هم ترکیب کنند و مصرف نمایند.

رُزماری یا اکلیل کوهی

یکی دیگر از گیاهانی که برای تقویت حافظه بسیار موثر است رزماری یا همان اکلیل کوهی است.

اگر از عصاره این گیاه به صورت منظم مصرف کنید یک خون پر از اکسیژن را به مغز و سلول های عصبی می رسانید که این طراوت موجب عملکرد بهتر حافظه می شود.

مقداری محلول رزماری، عسل و بهار نارنج را با هم ترکیب کنید و با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و روزی 3 بار آن را استفاده کنید.

گیاه نعنا فلفلی

نعنا فلفلی را می توانید به صورت دمنوش در هفته چندین بار میل کنید.

این گیاه برای تقویت حافظه چه در کوتاه مدت و چه در بلند مدت بسیار مفید است و باعث حس و حال تازه ای درون شما می شود.

پنیرباد

طی تحقیقات به عمل آمده مصرف مکمل های غذایی عصاره ی این گیاه بعد از 8 هفته باعث بهبود حافظه و تقویت آن می شود.

گیاه بابونه افرادی که استرس و اضطراب زیادی دارند که موجب می شود خواب ناآرامی داشته باشند دمنوش بابونه علاوه بر تقویت افزایش سطح عملکرد سلول های مغزی آن ها موجب آرامش و کاهش اضطراب نیز در این افراد می شود.

جین سینگ

ریشه گیاهی چینی است و مثل میوه هویج زردرنگ است.

ارزش غذایی این گیاه به قدری زیاد است که به آن لقب ریشه زندگی را داده اند و بهترین گیاه برای تقویت جسم و ذهن است.

گیاه جینکو

برگ این گیاه خواص درمانی دارد که برای تقویت حافظه و افزایش عملکرد و بهبود سلول های مغزی و عصبی مناسب است که این امر موجب حس آرامش و کاهش استرس و افسردگی می شود،

برگ این گیاه باعث بیشتر شدن جریان خون در سلول های مغزی می شود و برای درمان آلزایمر بسیار مناسب است.

کُندُر

کندر یک معجون فوق العاده در طب سنتی برای تقویت حافظه شناخته شده است کندر را با مقداری عسل ترکیب کنید و بهتر است که از کندر خیس استفاده کنید و میل کنید این معجون برای کودکان تاثیرگذار و فوق العاده است.

مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه

گردو:

به خاطر ویتامین E موجود در گردو و همچنین دیگر مواد معدنی آن برای تقویت حافظه بسیار مفید است.

زعفران:

زعفران برای تقویت اعصاب بسیار مفید است زیرا به تحریک سلول های مغزی و تقویت آن ها کمک زیادی می کند.

ابن سینا برای بیماران خود توصیه می کرد زعفران را با کمی کندر و عسل به صورت خمیر در آورده و میل کنند که برای رفع کندی ذهن بسیار مناسب است.

زعفران طبع گرم و خشک دارد و بسیار شادی بخش و برای تقویت حواس و مغز بسیار مناسب است.

خواب آور است و برای رفع تشنجات که منشاء آن ها تحرکات مغز است بسیار مفید است.

شما می توانید 4 گرم زعفران را با 10 گرم زنجبیل آسیاب کرده و با 100 گرم عسل مخلوط کنید و به صورت قرص درآوردید و میل کنید.

بادام:

بادام سرشار از املاحی نظیر فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن است.

همچنین دارای ویتامین نیاسین است که باعث سنگین شدن و دیر هضم شدن این میوه شیرین می شود ولی یکی از بهترین میوه های مغزی برای دستگاه اعصاب مرکزی است.

انجیر:

انجیر دارای ویتامین های A،B،C و مواد معدنی مثل آهن، برم، منگنز، گوگرد است که همه برای بدن و سلول های مغزی مفید هستند .

مصرف انجیر در کنار انجام کارهای فکری می تواند برای تقویت حافظه بسیار مفید باشد، این را هم فراموش نکنید که انجیر دارای درصد بالایی از قند طبیعی است که برای حافظه بسیار مفید است.

چغندر:

چغندر منبعی از نیترات های طبیعی است که باعث گردش خون و در نهایت افزایش عملکرد مغز می شود.

ماهی:

ماهی منبع فراوانی از امگا3 و ویتامین D است.

این ویتامین ها تاثیر بسیاری بر عملکرد حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

ماهی برای بهبود عملکرد مغز کودکان بسیار مفید است.

توت:

توت به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می تواند به تسهیل در ارتباط بین سلول های مغزی برای جلوگیری از فراموشی و آلزایمر کمک کند.

آووکادو:

آووکادو سرشار از ویتامین های K، B،C و اسیدفولیک است و همچنین از لخته شدن خون در مغز جلوگیری می کند.

سیر:

سیر موجب افزایش تمرکز و عملکرد بهتر حافظه می شود.

گیاهان سبز برگ:

این گیاهان دارای ویتامینK و Aهستند و باعث افزایش عملکرد مغز می شوند توصیه می شود 2 تا 3 بار در روز از این گیاهان میل کنید تا کمتر دچار اختلالات مغزی و ضعف حافظه شوید.

کلم بروکلی:

ویتامینC و K و کولین موجود در کلم بروکلی موجب هوشیاری و بهبود عملکرد حافظه می شود.

شکلات تلخ و قهوه:

شکلات تلخ و همچنین قهوه در کاهش فشار خون و بهبود گردش خون در مغز و قلب نقش موثری ایفا می کنند.

این دو سرشار از کافئین هستند، طبق مطالعات اخیر خوردن یک قرص کافئین بعد از یادگیری بازیابی حافظه را تا 24 ساعت بعد نیز تقویت می کند.

علاوه برگیاهان دارویی موارد دیگری نیز وجود دارد که در بهبود حافظه موثر هستند:

1) خواب کافی و مناسب

2) مصرف نکردن الکل

3) انجام دادن ورزش منظم

4) کاهش مصرف غذاهای چرب

5) تغذیه مناسب

6) کاهش مصرف شکر و شیرینی جات

7) انجام تمرین های ذهنی

8) حفظ وزن مناسب برای تقویت حافظه فرزندان توصیه می شود ازمصرف  غذاهای فست فود و غذاهای پر ادویه خودداری کنید.

ورزش کردن و حضور در اجتماع از عواملی هستند که باعث تقویت حافظه و همچنین بالا بردن سطح فکری فرزندان می شود.

تقویت حافظه سالمندان با تغذیه متعادل از تغذیه و رژیم غذایی خود اطمینان داشته باشید.

کمبود ویتامین D3، B، C باعث کند شدن حافظه می شود.

محققان پی برده اند خوردن زغال اخته مخصوصا با معده خالی برای حافظه سالمندان بسیار مفید است.

بر اساس بعضی از تحقیقات ، منتشر شده است که مواد غذایی که شامل رسوراترول هستند تاثیر زیادی بر روی حافظه سالمندان می گذارند.