خواص کیوی از خواص کیوی می توان به مراقبت از پوست، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون و جلوگیری از سکته مغزی اشاره کرد. همچنین به درمان سرطان، بی خوابی و دیابت نیز کمک می کند. با توجه به ترکیبات غنی از فلاونوئید موجود در کیوی، مصرف آن در دوران بارداری به جذب آهن در بدن کمک می کند. علاوه بر ...

مضرات نوشابه رژیمی ( زیرو ) آسپارتام یکی از محبوب ترین شیرین کننده های مصنوعی موجود در بازار است. در عین حالی که شیرین کننده ی محبوبی است اما مضرات آن در سال های اخیر مورد بحث و تحقیق متخصصان امور تغذیه قرار گرفته است. بسیاری از مخالفان ادعا می کنند که آسپارتام در واقع برای سلامتی مضر است و مصرف...

سلامت مو پوست سر و موهای شما در معرض دایمی آسیب های ناشی از لوازم آرایشی و محیطی هستند، هر ماه و یا هر دو ماه یک بار حداقل نوک موهایتان را کوتاه کنید تا بافت های مرده مو از بین رفته و زیبایی بیشتری به آن ببخشید. بعد از حمام موهای شما بسیار نرم تر و حساس تر می باشد که پزشکان و متخصصان توصیه می کنن...

علائم سرماخوردگی از زمان های قدیم سرما خوردگی وجود داشته است و این بیماری از طریق انتقال ویروس شیوع پیدا می کند و دوره درمان سرما خوردگی معمولا ۱ تا ۲ هفته می باشد. افراد در هر زمانی از سال می توانند سرما بخورند اما در اواخر زمستان و اوایل بهار به علت جا به جایی آب و هوایی تعداد بیشتری از مردم د...

شیر پاستوریزه و خام< پاستوریزه اولین بار در اواخر دهه ۱۸۰۰ میلادی معرفی شد و توسط لویی پاستور پس از مطالعه آن بر روی فرآیند تخمیر شراب و سرکه پیشگام شد. مولکول های اصلی شیر عبارتند از آب، چربی، پروتئین، لاکتوز (شکر شیر) و مواد معدنی (نمک) و همچنین حاوی مقادیری از مواد دیگر مانند رنگدانه، آنزیم ...

خواص انگور انگور یک منبع عالی از مواد مغذی و حاوی ویتامین های مهم مانند ویتامین K، A، C و ویتامین B6 است. ازدیگر مزایای انگور می توان به توانایی آن برای درمان یبوست، اختلال گوارشی، خستگی، اختلالات کلیوی، سلامت استخوان و جلوگیری از آب مروارید اشاره کرد. درمان آسم با توجه به ارزش درمانی شناخته ...

خواص نارنج ماه اردیبهشت یادآور بوی بهار و نارنج است در این فصل اولین شکوفه‌های نارنج حال و هوای جدیدی به بهار میدهد ، مربا و عرق بهار نارنج تقویت کننده قلب و آرام بخش و تقویت کننده سیستم عصبی است .در مقاله زیر با خواص این میوه بیشتر آشنا میشویم ... نارنج جزء مرکبات محسوب می شود که دارای خواص شفا...

خطرات کم خوابی خواب یکی از مهمترین نیازهای بدن است. بی خوابی و کم خوابی می تواند بر روی مغز و سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی  بگذارد. ما در این مقاله می خواهیم به خطرات حاصل از کم خوابی و بی خوابی بپردازیم. یکی از مهمترین عوارض بی خوابی اختلالات حافظه و آلزایمر است. هنگامی که خواب هستید مغز همه ...

فواید پیاده روی در صورتیکه از نظر جسمی و حرکتی مشکل و محدودیت خاصی ندارید ، پیاده روی روزانه و مفید ، کم هزینه‌ترین ورزش برای تمام گروههای سنی بشمار میرود. حتی اگر محدودیتی هم داشته باشید بازهم میتوانید با روشهایی که دیگران به آن رسیده‌اند پیاده روی خود را انجام دهید ... در مقاله زیر برخی از فواید ...

تاثیر پیاده روی بر سلامت انسان ورزش پیاده روی یک ورزش کاملا بی دغدغه ای است که اکثر افراد جامعه در تمامی سنین می توانند به آن بپردازند . ورزش پیاده روی برای جلوگیری از دیابت، یائسگی، پوکی استخوان، افسردگی،سرطان روده و سینه در خانم ها بسیار مفید بوده و عملکرد مغز را بالا می برد. یکی دیگر از مزایای...

خواص بادام بادام سرشار از چربی پلی سدیم و منو بوده که باعث می شود تا میزان کلسترول بدن کاهش پیدا کند و همچنین دارای مقدار زیادی فیبر و ویتامین E بوده و نسبت به انواع آجیل ها از کالری کمتری برخوردار می باشد . یکی از بهترین خوراکی هایی که می تواند به شما در رژیم غذایی کمک کند بادام است زیرا با گرسن...

آب بدن انسان همیشه هم هوشمند نیست و ممکن است که در مواقعی به راحتی گول بخورد، مثلا زمانی که احساس گرسنگی می کنید، می توانید با نوشیدن آب احساس گرسنگی را برطرف نمایید، زیرا ممکن است که بدن احساس گرسنگی را به جای تشنگی اشتباه بگیرد و زمانی که یک لیوان آب میل می کنید برای مدتی احساس گرسنگی نمی کنید....

<بدنسازی در خانه شاید برایتان عجیب باشد، اما در منزل و بدون وسائل ورزشی هم می توان عضله سازی کرد. علاوه بر حجم دستگاههای بدنسازی ، قیمت بعضا بالای آنها یکی دیگر از مشکلات تهیه و تجهیز باشگاه خانگی میباشد! ... ما در این مقاله می خواهیم به راه کارهای بدنسازی در منزل با حداقل امکانات بپردازیم. ...

ورزش همگانی زمانی که سخن از ورزش می شود، بیشتر مردم از کمبود زمان و نبود امکانات مالی و... سخن به میان می آورند. ولی با داشتن یک برنامه زمان بندی شده خوب، می توان مدت زمانی را در طول روز به ورزش اختصاص داد. مثلا هنگام صبح ، زمان مناسبی را برای ورزش در نظر گرفت. برای مثال می توانید قسمتی از م...

مضرات نمک نمک برای افراد ضرر بسیاری داشته و باعث فشار خون بالا می شود. نمک به مقدار کم برای بدن ضروری است و عمل سوخت و ساز در بدن را انجام می دهد و در عملکرد صحیح عضلات بسیار موثر بوده، ولی ترجیحا مصرف متعادل آن توصیه می شود. با مصرف کردن کمی نمک می شود پروتئین و ویتامین از دست رفته ی بدن را جب...

خواص آناناس آناناس، یک میوه گرمسیری بسیار خوشمزه و منحصر به فرد است نه تنها به لحاظ طعمم و مزه اش بلکه به لحاظ مزایای معجزه آسایی که دارد . ازمزایای دارویی آناناس می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن و سیستم تنفسی، کمک به هضم غذا، تقویت استخوان، کاهش التهاب، سرفه و سرماخوردگی و کاهش وزن اشاره کرد. ...

11 مزایای مدیتیشن (مراقبه) مزایای مدیتیشن شامل تسکین استرس، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، سندرم روده تحریک پذیر، سندرم خستگی مزمن و عفونت حاد تنفسی می باشد. مدیتیشن باعث افزایش IQ، تحمل درد و کمک به کاهش وزن می کند. همچنین در حفظ فشار خون مفید است. مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن یک تمرین ذهنی و می تواند بس...

آشنایی با بیماری ام اس MS مولتیپل اسکلروز یا همان ام اس، یک بیماری التهابی است که در آن غلاف‌های میلین سلول‌های عصبی در مغز و نخاع آسیب می‌بینند. این آسیب، توانایی بخش هایی از سیستم عصبی را برای برقراری ارتباط مختل می کند و موجب ایجاد علائم و نشانه هایی از جمله مشکلات جسمی، ذهنی و گاه روانی می شود....

آشنایی با بیماری دیابت دیابت یک گروه از اختلالات متابولیکی است که در طی یک دوره طولانی باعث افزایش میزان قند خون می شود. علائم قند خون بالا شامل تکرر ادرار، تشنگی و افزایش گرسنگی است. دیابت اگر درمان نشود، می تواند عوارض زیادی از جمله بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، بیماری های مزمن کلیوی، زخم های...

آشنایی با بیماری ایدز پژوهش های ژنتیکی نشان می دهد که ایدز در اوایل قرن بیستم میلادی در غرب آفریقا پدید آمده است و اولین بار در سال ۱۹۸۱ توسط مرکز کنترل و پیشگیری بیماری شناخته شد. ایدز به عنوان همه گیری جهانی شناخته می شود که در حال حاضر حوزه شیوع آن بسیار وسیع و در حال گسترش است. HIV نوعی ویروس...