بازی های المپیک (قسمت دوم) نگاهی اجمالی به حضور ایران در مسابقات المپیک کشور ما ایران تا کنون 17 بار در بازی های المپیک شرکت کرده و موفق به کسب 18 مدال طلا، 22 نقره و 28 برنز ودر مجموع 68 مدال در این رقابت ها کسب کرده است. اولین حضور ورزشی ایران در المپیک، در سال 1900 میلادی درالمپیک پاریس می ب...

بازی های المپیک (قسمت اول) بازی‌های ورزشی المپیک ۷۷۶ سال پیش از میلاد مسیح درمحلی به نام المپیا که صحن زئوس(پادشاه خدایان) بود برگزار می‌شد. این مسابقات ورزشی‌ از نظر قدمت تاریخی به زمان یونان باستان بازمی گردد. تاریخ دانان بر طبق آثار به جامانده باستانی معتقدند االمپیک ابتدا در یونان باستان به صور...

آموزش شنا سوئدی امروزه با توجه به مشغله های زیاد شهرنشینی و به تبع آن مشکلات، دغدغه های ذهنی، کمبود قدرت، هزینه های بالای معاش و .... اکثریت مردم زمانی را برای ورزش کردن و بهبود شرایط جسمانی خود در نظر نمی گیرند . در این مقاله می خواهیم یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین حرکات ورزشی که بر پای...

آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی داشتن توانایی کامل از نظر فیزیکی و روحی و روانی در انجام یک فعالیت بدنی ویژه می باشد . آمادگی جسمانی افراد گوناگون با توجه به میزان و نوع تمرینات در آنها متفاوت است. البته آمادگی جسمانی در افراد غیر ورزشکار از قوانین ژنتیک تبعیت می کند و در اینگونه موارد نیز متفاوت اس...

20 فایده سیر برای سلامتی سیر یکی از افزودنی های مورد علاقه ما برای ظروف غذا است. سیر طعم های شگفت انگیزی را به طور طبیعی به غذا می‌افزاید. اما آیا می دانید سیر چیزی بیشتر از تقویت کننده طعم است؟ در این مقاله 20 واقعیت شگفت انگیز درباره سیر را که شاید شما نمی دانید برایتان بازگو می‌کنیم ...

خواص شگفت انگیز توت فرنگی مصرف توت فرنگی به تنهایی می تواند از چشم و مغز مراقبت کرده و فشار خون بالا را کاهش دهد و علاوه بر آن از آرتریت و بیماری های قلبی - عروقی جلوگیری می کند . پلی فنولی و آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی برای بهبود سیستم ایمنی، جلوگیری از انواع مختلف سرطان ها و کاهش...

خواص توت توت از جمله میوه هایی است که بسیار مغذی بوده و برای سلامتی مفید می باشد.در اینجا به چند مورد از مزایای توت اشاره می کنیم: توت ها با آنتی اکسیدان ها بارگیری می شوند توت ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که به کنترل رادیکال های آزاد کمک می کنند.رادیکال های آزاد، مولکول های بی ثبات هستند ...

آنتی اکسیدان شاید در مورد آنتی اکسیدان ها صحبت های زیادی شنیده باشید. با این حال ، تعداد کمی از مردم می دانند که آنها چه هستند و یا چگونه کار می کنند. این مقاله هر آنچه را که باید در مورد آنتی اکسیدان ها بدانید به شما می گوید. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با رادیکال های آزاد بدن شما ...

فیبر مواد غذایی فیبر ، که به عنوان گیاه سخت نیز شناخته می شود ، بخشی از غذاهای گیاهی شامل (غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، مغزها و لوبیا) است که بدن نمی تواند تجزیه کند. هضم شده از بدن عبور می کند ، سیستم گوارشی شما را تمیز و سالم نگه می دارد ، حرکات روده را کاهش می دهد و کلسترول و مواد سرطان زای مض...

خواص هندوانه میوه هندوانه جزو آن دسته از میوه های بسیار لذیذ و خوشمزه و همچنین با طراوت بوده که برای بدن انسان بسیار مفید است . اگر بخواهیم میزان کالری و یا انرژی این نوشیدنی خوشمزه را محاسبه کنیم می توانیم بگوییم که هر استکان آب هندوانه معادل با ۴۶ کالری بوده و حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و وی...

مزایای شکلات تلخ شکلات تلخ از بذر درخت کاکائو ساخته می شود که یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها به شمار می رود و حاوی مقدار قابل توجهی از فیبر محلول و مواد مغذی بوده که می تواند تاثیر مثبتی بر روی سلامت شما داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ نه چربی دارد و نه شیرینی که همین امر می توا...

بهترین مواد غذایی که به شما کمک می کنند چربی بسوزانید چربی سوزی دغدغه بسیاری از افراد در جوامع مختلف بویژه در شهرها بدلیل سبک زندگی شهرنشینی و تحرک بسیار پایین افراد و استفاده از ماشین و وسایل مدرن شهری است ، در این مقاله با ما همراه باشید تا 24 ماده غذایی موثر که میتواند باعث چربی سوزی و از بین ...

خواص جو اگر از فشار خون بالا، آرتریت، آسم، ناتوانایی جنسی، یبوست، دیابت، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، مشکلات کلیوی یا بیماری قلبی رنج می برید، شاید بهتر باشد که بیشتر در مورد مزایای جو مطالعه کنید. دانه های جو دارای مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه می باشند ....

اگر حافظه شما ضعیف است و به دنبال درمان آن هستید بهتر است گیاهان دارویی را جایگزین انواع قرص های شیمیایی کنید. گیاهان دارویی که برای تقویت حافظه می توانید از آن ها استفاده کنید علاوه بر تقویت حافظه حتی برای کاهش استرس و اضطراب نیز مفید هستند زیرا این گیاهان طبع گرمی دارند که برای افزایش تمرکز، ک...

نکاتی تاثیرگذار برای بیشتر شدن انگیزه برای ورزش کردن برنامه ریزی برای ورزش کار دشواری نیست معمولاً بیشتر افراد انگیزه و انرژی کافی برای این برنامه ریزی را دارند اما نکته ای که اینجا قابل اهمیت است این است که همان اندازه که افراد شور و علاقه برای این برنامه ریزی کردن دارند این شور و علاقه را برای...

کافور ماده ای به شکل موم است که از صمغ درختی به نام کاپور در کشور چین، ژاپن و ویتنام تولید می شود. ارتفاع این درختان به 100 پا می رسد و تنها درختان 50 ساله می توانند روغن را از اجزای فعالشان تولید کنند و می توانند در هر بخش از درخت پیدا شود و از بخار برای استخراج کافور از درخت به کار می رود. از ...

دانشمندان پی برده اند که وقتی هوا برای انسان ها آلوده است شرایط برای حیوانات نیز به همین صورت است و خطرناک است حیوانات نیز همانند انسان ها در معرض آلودگی هوا قرار دارند. حیواناتی که در سطح شهر قرار دارند با آلودگی های بیشتری روبه رو می شوند اما حیواناتی که در اطراف شهرها و در روستا ها هستند بیش...

ورزش تی آر ایکس چیست؟ تی آر ایکس ورزشی است که در حال حاضر رو به توسعه و پیشرفت است این ورزش از سال 1990 ایجاد شده است و نسبت به بقیه ورزش ها به انرژی بیشتری نیاز دارد زیرا تمامی عضلات در این ورزش درگیر می شوند و انجام این ورزش موجب تقویت عضلات می شود. این ورزش را با استفاده از بندهایی که به دیو...

راهنمای استفاده از تردمیل در زمان استفاده از دستگاه تردمیل به چه نکاتی باید توجه شود ؟ پیاده روی جزو یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانیم در فضای آزاد انجام دهیم و از آن لذت ببریم، و برای لحظاتی هوای تازه تنفس کنیم و به دور از مشغله های زندگی به چیزهایی که دوست داریم فکر کنیم . اما چه ات...

نکاتی در مورد تعمیر تردمیل هنگامی که تردمیل محل کار و یا منزل شما به درستی کار نمی کند ، تمرینات روزانه شما تحت الشعاع آن قرار می گیرد. در این زمان شما به تعمیر و نگهداری تردمیل و یا کسی که به شما در این تعمیر کمک کند نیاز دارید. اما چه موقع باید با یک متخصص تماس بگیرید؟ ما به شما این راهنمایی...