استفاده از ماساژورهای گردنی بعد از کار و خستگی روزانه بسیار مفید است. ماساژ دادن گردن مزایا و فواید زیادی دارد از جمله این مزایا می توان به موارد زیر اشاره کرد: رفع گرفتگی عضلات گردن و سرشانه‌ها کاهش تنش در گردن و شانه ها بهبود سریع جریان خون درمان کشیدگی عضلات گردن تقویت عضلات گردن کاهش د...

مشکلات ناشی از بد نشستن و نشستن های طولانی مدت همه ی ما می دانیم بد نشستن و نشستن طولانی مدت برای سلامتی ما ضرر دارد و موجب آسیب زدن به بدن و خصوصا ستون فقرات می شود. اگر کار و شغل شما به گونه ای است که مجبور هستید ساعت ها ساکن پشت میز بنشینید بیشتر باید مراقب خودتان باشید زیرا وضعیت نشستن شما ...

استرس و افسردگی ناشی از قرنطینه در دوران کرونا همیشه استرس، نگرانی، ترس و اضطراب در زندگی نمی تواند آثار منفی داشته باشد بلکه می تواند کمک کند که افراد خود را برای روبه رو شدن با تهدیدات در زندگی آماده کنند و موجب می شود که برای آن برنامه ریزی کنند. ولی هنگامی که این استرس ها تکرار و بیشتر شوند ا...

22 تمرین مغز برای بهبود حافظه ، شناخت و خلاقیت مغز پیچیده ترین اندام بدن است. چندین عملکرد بدن را تنظیم می کند ، اطلاعات حسی ورودی را تفسیر می کند و احساسات ما را پردازش می کند. همچنین جایگاه اصلی حافظه ، هوش و خلاقیت است. اگرچه مغز هر روز ورزش زیادی می کند ، اما فعالیت های خاصی ممکن است به تقویت ...

خواص کدو تنبل یکی دیگر از نام های کدو تنبل ، کدو حلوایی است که رنگ آن نارنجی بوده و سرشار از خاصیت است و سلامتی را تضمین می کند. کدو تنبل بتاکاروتن دارد که برای سلامت چشم ها و پروستات بسیار مفید بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. تحقیقاتی که پزشکان بر روی کدو تنبل انجام دادند به این نتیج...

خواص تخم کدوتنبل کدوتنبل یا کدوحلوایی نام یکی از میوه ها و سبزیجات خوشمزه است که بر خلاف نام تنبل آن هم خود این میوه و هم دانه آن خواص فراوانی دارد که ما سعی داریم شما را با خواص این دانه آشنا کنیم. بسیاری از افراد از خواص دانه کدو تنبل خبرندارند و وقتی که کدو تنبل را مصرف می کنند تخم های آن را د...

پیلاتس و فواید آن (قسمت دوم) همانگونه که در مقاله گذشته به آن اشاره شد، پیلاتس یکی از ورزش های منحصر به فرد می باشد که درآن تمام ویژگی های خاص یک ورزش رعایت شده و نیز از الگوهایی در این ورزش استفاده می گردد که سبب بالا رفتن قوای جسمانی در کنار نیروی ذهن شده و ورزشکار به ایده آل های خود در زمینه بدن...

پیلاتس و فواید آن (قسمت اول) پیلاتس امروزه ، علاقمندان بسیاری را در بین عموم به خود جلب کرده است. یکی از مزایای این ورزش این است که در آن محدودیتی برای زنان و مردان با سنین گوناگون وجود نداشته و همه افراد می توانند از این ورزش استفاده کنند. ورزش پیلاتس در جهت شادابی، کاهش وزن و نیز تناسب ا...

6 راز زندگی طولانی قرن هاست که انسان به دنبال "چشمه جوانی" و راز زندگی سالم و طولانی است. اما به نظر می رسد که در جزیره کوچک یونانی Ikaria ایکاریا ، عمر طولانی داشتن کاملاً  رایج و معمول و یک روش زندگی است. آنها به ندرت بیمار می شوند ، بندرت به سرطان یا بیماری مبتلا می شوند و تقریباً همیشه ...

7 روش خانگی برای فشار خون بالا 7 روش خانگی برای فشار خون بالا برای بسیاری از افراد،فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که همراه با وابستگی مادامالعمر به داروهای تجویزی می باشد، اما امروزه بسیاری از افراد روش های طبیعی را برای درمان به کار می برند. چرا فشار خون بالاست؟ فشار خون بالا یکی از عوامل خ...

ورزش و درمان افسردگی افسردگی در واقع یک بیماری آسیب زننده به روح و روان می باشد، که ازنشانه های آن می توان، احساس پوچی وغم،عدم امید به آینده، احساس بی ارزش بودن و افکار مخرب و منفی را نام برد. امروزه این بیماری در مردم، خصوصا در بین جوانان و افراد میانسال بسیار شایع است. این افراد اکثرا برای در...

مزایای شگفت انگیز قهوه مهمترین مزایای قهوه شامل توانایی آن در بهبود وضعیت شناختی، کمک به کاهش وزن، افزایش انرژی، کاهش احتمال ابتلا به دیابت، تناسب اندام و افزایش حفاظت از کبد می باشد. همچنین کمک به بهینه سازی متابولیسم، جلوگیری از انواع سرطان ها و محافظت از سیستم قلبی عروقی در برابر آسیب ها است. ...

نکاتی مهم در مورد تناسب اندام تناسب اندام و زیبایی بدن از خواسته ها و گاهی آرزوی بسیاری از افراد می باشد. تناسب اندام فرایند و پروسه ای می باشد که در آن می بایست فرد طی انجام فعالیت های بدنی منظم، داشتن برنامه غذایی مناسب و رعایت کردن مواردی مانند استراحت و خواب به موقع و پرهیز از بعضی از امور که...

خواص لیمو شیرین لیموشیرین غنی از ویتامین C است و باعث تقویت پوست می شود و برای درخشندگی پوست بسیار موثر می باشد. از مزایای لیموشیرین این است که باعث کاهش وزن می شود. لیمو شیرین سموم را از بدن خارج می کند و برای بدن بسیار مفید است. لیموشیرین را می توان در وعده ی صبحانه خود قرار دهید زیرا به سیس...

موسیقی در ورزش در این مقاله می خواهیم اثرات موسیقی در ورزش را بررسی کنیم محققان به این نتیجه رسیدند که موسیقی بر جسم و روان انسان تاثیرات مثبت و یا منفی می گذارد. موسیقی در هر ملتی رنگ و طنین خاص خود را دارد، اما صرفا نیاز نیست که شنونده حتما مسلط به زبان موسیقی کشوری باشد که به آن گوش فرا می دهد...

آداب و رسوم شب یلدا در ایران باستان نزدیک به چندین هزار سال است که ایرانیان آخرین شب پاییز که طولانی ترین شب سال به حساب می آید را جشن می گیرند. خورشید در حرکت سالانه خود در آخر پاییز به پایین ترین نقطه افق جنوب شرقی می رسد که همین باعث کوتاه شدن طول روز و همچنین باعث زیاد شدن زمان تاریکی شب نیز م...

میکروگلیها،سلولهای ایمنی مغز میکروگلیا: "سلول های ایمنی" از مغز در برابر بیماری ها محافظت می کند - اما همچنین می تواند باعث بیماری آن شود. ما می دانیم که سیستم ایمنی بدن برای کنترل همه چیز و محافظت از ما مهم است. اما بسیاری از ما متوجه نیستیم که مغز همچنین دارای سیستم ایمنی است. میکروگلیا که سلو...

چگونه می توانیم به روش صحیح مواد غذایی را منجمد کنیم ؟ غذاهای پخته شده و آماده را برای یک روز شلوغ کاری ذخیره کنید. منجمد کردن مواد غذایی چه محصولات تازه و چه غذاهای از قبل پخته شده باشد،یکی از بهترین راه ها برای مقابله با هدر رفتن مواد غذایی و نگه داشتن مقدار زیادی غذا به مدت طولانی است. با این...

...

آیا کودکان هم به کرونا مبتلا می شوند ؟! آیا کودکان در برابر ویروس کرونا Covid-19 آسیب پذیر هستند؟ در حالی که ویروس کرونا Corona Covid-19 روزانه هزاران مورد جدید و صدها مرگ را در سراسر جهان رقم میزند،والدین از احتمال آلوده شدن فرزندانشان به ویروس ترس دارند. با این حال،برخی از آمارها نشان می ده...