خواص انگور انگور یک منبع عالی از مواد مغذی و حاوی ویتامین های مهم مانند ویتامین K، A، C و ویتامین B6 است. ازدیگر مزایای انگور می توان به توانایی آن برای درمان یبوست، اختلال گوارشی، خستگی، اختلالات کلیوی، سلامت استخوان و جلوگیری از آب مروارید اشاره کرد. درمان آسم با توجه به ارزش درمانی شناخته ...

خواص نارنج ماه اردیبهشت یادآور بوی بهار و نارنج است در این فصل اولین شکوفه‌های نارنج حال و هوای جدیدی به بهار میدهد ، مربا و عرق بهار نارنج تقویت کننده قلب و آرام بخش و تقویت کننده سیستم عصبی است .در مقاله زیر با خواص این میوه بیشتر آشنا میشویم ... نارنج جزء مرکبات محسوب می شود که دارای خواص شفا...

خطرات کم خوابی خواب یکی از مهمترین نیازهای بدن است. بی خوابی و کم خوابی می تواند بر روی مغز و سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی  بگذارد. ما در این مقاله می خواهیم به خطرات حاصل از کم خوابی و بی خوابی بپردازیم. یکی از مهمترین عوارض بی خوابی اختلالات حافظه و آلزایمر است. هنگامی که خواب هستید مغز همه ...

خواص بادمجان بادمجان اولین بار در قرن ۱۴ در اروپا روییده شد و توماس جفرسون اولین بادمجان را در قرن ۱۸ میلادی معرفی کرد. فلوریدا، کالیفرنیا و گرجستان در تولید محصول بادمجان فعالیت می کنند. هنگام انتخاب یک بادمجان باید به کوچک و بزرگ بودن آن دقت کرد، زیرا بادمجان های کوچک احتمالا تلخ تر می شود و ...

فواید پیاده روی در صورتیکه از نظر جسمی و حرکتی مشکل و محدودیت خاصی ندارید ، پیاده روی روزانه و مفید ، کم هزینه‌ترین ورزش برای تمام گروههای سنی بشمار میرود. حتی اگر محدودیتی هم داشته باشید بازهم میتوانید با روشهایی که دیگران به آن رسیده‌اند پیاده روی خود را انجام دهید ... در مقاله زیر برخی از فواید ...

تاثیر پیاده روی بر سلامت انسان ورزش پیاده روی یک ورزش کاملا بی دغدغه ای است که اکثر افراد جامعه در تمامی سنین می توانند به آن بپردازند . ورزش پیاده روی برای جلوگیری از دیابت، یائسگی، پوکی استخوان، افسردگی،سرطان روده و سینه در خانم ها بسیار مفید بوده و عملکرد مغز را بالا می برد. یکی دیگر از مزایای...

تکنولوژی و تاثیرات منفی آن بر زندگی بشر(قسمت اول) بی تحركی تنها به استراحت گفته نمي‌شود، شخصی كه در طول روز مدت ها پشت ميز کار نشسته است ، نیز به حالتی از بی تحركی دچار است. تحقیقات صورت پذیرفته در كشور حاکی از این است كه 35 الی 45 درصد از مردم جامعه و بیش از این درصد در طیف سن 50 الی 60 سال ...

تکنولوژی و تاثیرات منفی آن بر زندگی بشر(قسمت دوم) تحقیقات بیانگر این مسئله می باشد که تعداد قابل توجهی از مردم در کشور ما دچار کم تحرکی و به بیان دیگر فقر حرکتی می باشند. 3 عامل کم تحرکی ، عدم تغذیه مناسب و رعایت نکردن رژیم های سلامت و نداشتن استراحت کافی و نیز استرس های ناشی از زندگی در دنیای مد...

خواص بادام بادام سرشار از چربی پلی سدیم و منو بوده که باعث می شود تا میزان کلسترول بدن کاهش پیدا کند و همچنین دارای مقدار زیادی فیبر و ویتامین E بوده و نسبت به انواع آجیل ها از کالری کمتری برخوردار می باشد . یکی از بهترین خوراکی هایی که می تواند به شما در رژیم غذایی کمک کند بادام است زیرا با گرسن...

آب بدن انسان همیشه هم هوشمند نیست و ممکن است که در مواقعی به راحتی گول بخورد، مثلا زمانی که احساس گرسنگی می کنید، می توانید با نوشیدن آب احساس گرسنگی را برطرف نمایید، زیرا ممکن است که بدن احساس گرسنگی را به جای تشنگی اشتباه بگیرد و زمانی که یک لیوان آب میل می کنید برای مدتی احساس گرسنگی نمی کنید....

خواص جوجه کباب از آنجایی که می دانید جوجه یکی از بهترین غذاهایی است که بیشترین ارزش غذایی را دارد. جوجه از جمله غذاهایی است که بیشترین پروتئین در آن یافت می شود و همانطور که می دانید ما نیاز خود را از پروتئین حیوانی و گیاهی تامین می کنیم. افرادی که دنبال کاهش چربی های اضافی هستند باید بدانند ...

فواید شطرنج بازیهای فکری از ورزشهایی هستند که مستقیما به پرورش مغز و ذهن می‌پردازند ، بدون شک بازی شطرنج یکی از بهترین این بازی‌ها است . اکثر مردم به اشتباه بر این اعتقادند که شطرنج مخصوص افراد باهوش است ! که این نظر بطور قطع به یقین قابل استناد نیست . ما با انجام بازی شطرنج باعث پرورش ذهن و تیز...

صفر تا صد باشگاه ورزشی می توان گفت چنانچه ورزش در زندگی الزام خود را پيدا کند و برای آن برنامه ریزی کنیم ، انواع بیماری ها و مشکلات ناشی از کم تحرکی از بین رفته و رنگ می بازد. ورزشکار به طور معمول سيگار نمی کشد، غذای سالم برای ورزشکارمهم است وآرامتر از دیگر افراد جامعه می باشد ، انرژی را در باشگ...

ورزش همگانی زمانی که سخن از ورزش می شود، بیشتر مردم از کمبود زمان و نبود امکانات مالی و... سخن به میان می آورند. ولی با داشتن یک برنامه زمان بندی شده خوب، می توان مدت زمانی را در طول روز به ورزش اختصاص داد. مثلا هنگام صبح ، زمان مناسبی را برای ورزش در نظر گرفت. برای مثال می توانید قسمتی از م...

مضرات نمک نمک برای افراد ضرر بسیاری داشته و باعث فشار خون بالا می شود. نمک به مقدار کم برای بدن ضروری است و عمل سوخت و ساز در بدن را انجام می دهد و در عملکرد صحیح عضلات بسیار موثر بوده، ولی ترجیحا مصرف متعادل آن توصیه می شود. با مصرف کردن کمی نمک می شود پروتئین و ویتامین از دست رفته ی بدن را جب...

تاریخچه TRX ‌( مزایا ) ورزش TRX و یا به معنای کامل تر Total Body Resistance Exercise در سال ۱۹۹۰ توسط رندی هتریک اختراع شد . رندی هتریک یک فرد نظامی و سخت کوشی بود و با حرکات و تمرینات سربازان نیروی دریایی کاملا آشنایی داشت و از آنجایی که سربازان مدت زمان زیادی را بر روی کشتی سپری می کردند و هیچ و...

خواص گلابی گلابی میوه ای آبدار بوده و خوش طعم و خوش بو است. گلابی در دو طعم ترش و شیرین وجود دارد. گلابی دارای کلسیم،آهن،منیزیم و روی میباشد که برای دفع مواد زائد بدن بسیار خوب و مفید است. گلابی برای درمان بیماری سینه بسیار مفید بوده و اگر کمی سفت تر هم باشد بهتر است. کسانی که فشار خون بالای...

خواص بادام زمینیخواص ویتامین B1 ویتامین های گروه B به بدن کمک می کنند که مواد غذایی (کربوهیدرات ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کنند که بدن برای تولید انرژی استفاده می کند. این ویتامین، که اغلب به عنوان ویتامین B شناخته می شود، برای کبد، پوست، مو و چشم بسیار ضروری است. این ویتامین همچنین به عملکرد...

خواص لوبیا لوبیا گیاهی است که به دور درختان می پیچد و برگ های آن سبز رنگ، پهن و نوک تیز هستند. لوبیای خشک به رنگ قرمز و سفید در غذاها استفاده می شود. لوبیای قرمز از نظر پزشکان گرم و تر است اما لوبیای سفید معتدل است. لوبیا ادرار آور بوده و حجم آن را زیاد می کند و از بیماریهای دستگاه ادراری جلوگ...

ترک سیگار بسیاری از ما انسانها از خود می پرسیم که چطور می شود یک زندگی سالمی داشت،این سوال به نظر اکثر ما انسانها ساده به نظر می آید ولی بسیار هم دشوار است، گاهی اوقات یک اتفاق خوب در زندگیمان باعث می شود زندگی سالم تری نسبت به بقیه ی انسانها داشته باشیم که یکی از این اتفاق های خوب ترک سیگار است. ...